گرده گل برای چاقی و چاقی صورت، خواص، طرز مصرف و عوارض

شناخت اینکه دقیقا گرده گل چیست به ما انسان ها نشان می دهد که چرا این ماده یکی از محبوب ترین فرآورده های زنبور عسل است که از سالیان دور در طب سنتی به عنوان یک ماده مغذی انرژی زا و تقویت کننده شناخته شده است و امروزه به دلیل تحقیقات علمی توجه خیلی از متخصصین به این ماده شگفت انگیز جلب شده است. بررسی مطالعات نشان داده گرده گل تاثیرات مثبتی بر افرادی داشته که از لاغری صورت یا کمبود وزن رنج می برند.

در این مقاله قصد داریم به صورت تخصصی با بررسی تاثیر ترکیبات فعال این ابرغذا بر افزایش وزن طبیعی و اصولی و همچنین پرتر شدن صورت و گونه ها بپردازیم.

گرده گل برای چاقی صورت

امروزه لاغری صورت یکی از مشکلات رایج در بین افرادی است که به صورت ژنتیکی صورت استخوانی دارند، البته لاغری صورت عوامل دیگری مثل رژیم های سخت، استرس و کم خوابی هم دارد و افراد زیادی به دنبال چاقی صورت به شکل طبیعی و بدون تزریق چربی و روش های تهاجمی هستند و از همین رو به گرده گل روی می آورند.

اما سوال اصلی اینست که آیا واقعا گرده گل باعث چاقی صورت می شود یا این یک باور عمومی اشتباه است؟ برای پاسخ دادن به این سوال باید نحوه عملکرد گرده گل برای چاقی صورت را بررسی کنیم.

تاثیر گرده گل بر چاقی صورت

گرده گل یک منبع غنی از چربی های سالم، اسیدهای آمینه، پروتئین ها، ویتامین های گروه B، ویتامین C، مواد معدنی مثل آهن، مس، روی و منیزیم و آنتی اکسیدان های طبیعی است که اثرات مثبتی بر روی پوست و بافت های زیر پوست دارد که در نتیجه می تواند باعث پرتر شدن صورت می شود در ادامه قصد داریم تا به بررسی علمی اثرات گرده گل بر چاقی صورت بپردازیم.

1- تحریک کلاژن سازی (مهم ترین عامل پر شدن صورت)

کلاژن و الاستین در واقع دو پروتئین ساختاری پوست هستند که باعث بهبود قوام و استحکام پوست، افزایش حجم طبیعی پوست و کاهش چین و چروک لاغری می شود؛ گرده گل به دلیل داشتن آمینواسیدهای ضروری، ویتامین C، روی، پروتئین های قابل جذب می تواند فرآیند کلاژن سازی را تقویت کند و در نتیجه باعث سفت تر، پر تر شدن و جوان تر شدن پوست می شود.

2- آبرسانی عمیق و حفظ رطوبت پوست

شاید خیلی از افراد صورت لاغری نداشته باشند اما پوست کم آب و دهیدراته ای دارند، گرده گل به صورت طبیعی غنی از فلانوئیدها و کارتنوئیدها است که می تواند موجب حفظ رطوبت پوست، کاهش تیرگی و خشکی و افزایش لطافت و پری گونه ها شود. برای اثرگذاری بیشتر می توانید به صورت همزمان خوراکی و موضعی مصرف کنید.

3- ضخیم تر شدن لایه های پوستی

پروتئین ها و اسیدهای آمینه موجود در گرده گل باعث بازسازی سلول های پوستی شده و در نهایت موجب افزایش چگالی پوست، کاهش نازکی و لاغری پوست و جوان تر و پر تر دیده شدن پوست صورت می شود.

4- تغذیه عمیق پوست با ریزمغذی ها

گرده گل حاوی ویتامین های گروه B، ویتامین E و C، مواد معدنی مثل روی، آهن و مس است که نقش موثری در بهره بردن از خواص گرده گل برای پوست در بازسازی بافت های پوستی، افزایش جریان خون، تقویت سلول های پوستی و بهبود رنگ چهره دارد که در نهایت موجب افزایش شادابی و حجم ظاهری صورت می شود.

5- بهبود جریان خون صورت

تحقیقات علمی نشان داده که گرده گل با افزایش اکسیژن رسانی، تغذیه بهتر بافت ها و ایجاد ظاهری پرتر و سالم تر می تواند روی میکروسیرکولاسیون (جریان خون در مویرگ های پوست) و الاستین پوست (پروتئینی که باعث کش آمدن پوست و بازگشت به حالت اولیه می شود) اثرات مثبتی داشته باشد.

گرده گل برای چاقی بدن و افزایش وزن

گرده گل نقش مهمی در افزایش وزن و چاقی دارد اما آیا این تاثیرات واقعی است؟ و برای چه کسانی مفید است؟ در ادامه این بخش قصد داریم به صورت علمی به بررسی تاثیر گرده گل برای چاقی بدن بپردازیم.

گرده گل یکی از مواد طبیعی بسیار مفید است که حجم بسیار کمی که دارد حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی، کالری و انرژی پایدار است، گرده گل سرشار از کربوهیدرات ها (گلوکز و فروکتوز)، پروتئین کامل، چربی های سالم، ویتامین های گروه B، آنزیم های تحریک کننده متابولیسم و مواد معدنی مثل روی، آهن، مس و منیزیم است که این ترکیبات تاثیرات مثبتی بر افزایش اشتها، افزایش انرژی و جذب بهتری مواد غذایی است.

1- پروتئین بالا (ساخت عضله و افزایش وزن)

گرده گل بیش از 20 تا 30 درصد پروتئین قابل جذب دارد که این میزان برای یک ماده طبیعی بسیار باور نکردنی است، پروتئین ها در واقع جزو عوامل اصلی ساخت عضله، ترمیم بافت ها، افزایش شاخص توده بدنی در افراد لاغر و رشد عضله هنگام تمرین های ورزشی هستند از همین رو مصرف گرده گل به همراه رژیم غذایی سالم نقش بسیار مهمی در افزایش وزن و ساخت عضله دارد. فقط باید دقت کنید که افزایش وزن اصولی باید به صورت عضله باشد نه چربی، از همین رو بهتر است مطلب خواص گرده گل برای بدنسازی را مطالعه کنید.

2- چربی های سالم (منبع غنی برای افزایش وزن)

گرده گل به دلیل داشتن چربی های طبیعی باعث افزایش انرژی با چگالی بالا می شود و همچنین باعث ذخیره انرژی می شود و میزان جذب ویتامین های محلول در چربی را افزایش می دهد از همین رو مصرف گرده گل می تواند برای افزایش وزن بدن موثر باشد.

3- کربوهیدرات ها (افزایش اشتها و افزایش کالری دریافتی)

یکی از عواملی که نقش مهمی در چاق نشدن افراد دارد میزان اشتها و سطح انرژی کم است و گلوکز موجود در گرده گل با افزایش انرژی قابل استفاده موجب افزایش اشتها شده و از بروز خستگی و ضعف جلوگیری می کند در نتیجه اشتها بیشتر شده و میزان کالری دریافتی افزایش پیدا می کند.

4- روی (افزایش اشتها و تقویت ساخت پروتئین)

روی یکی از مواد معدنی بسیار مهم برای افزایش اشتها، هضم بهتر، رشد بافت ها، ساخت پروتئین و تنظیم هورمون های مربوط به سوخت و ساز است و گرده گل با داشتن مقدار زیادی روی می تواند نقش مهمی در افزایش وزن دارد.

5- ویتامین های گروه B (افزایش انرژی و جذب مواد مغذی)

ویتامین های گروه B به شدت نقش مهمی در بهبود متابولیسم دارند و همچنین هضم و جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و از همین رو موجب تحریک اشتها شده و باعث ساخت و ترمیم بافت ها می شود. نکته بسیار مهم اینست که خیلی از افراد لاغر به دلیل کمبود ویتامین های گروه B، نمی توانند افزایش وزن بدهند و مصرف گرده گل می تواند بسیار موثر باشد.

6- افزایش متابولیسم

در راستای افزایش سوخت و ساز بدن، جذب مواد مغذی افزایش یافته، اشتها بیشتر می شود، نیاز به کالری افزایش پیدا کرده و در نهایت افزایش وزن ساده تر می شود. گرده گل به دلیل داشتن آنزیم های طبیعی و ترکیبات موثر بر فرآیندهای متابولیکی نقش مهمی در افزایش وزن دارد؛ در واقع یکی از اصلی ترین ریشه های لاغری مفرط، ضعف در هضم است و شما می توانید با بهره بردن از خواص گرده گل برای معده این اختلال را درمان کنید.

ارزش غذایی گرده گل

گرده گل یکی از غنی ترین منابع غذایی طبیعی است که سرشار از پروتئین ها، چربی های سالم، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که علاوه بر افزایش وزن برای بهبود سلامت پوست و چاقی طبیعی صورت مفید است.

در این بخش ارزش غذایی هر 100 گرم گل را با هم بررسی می کنیم که بسته به منبع گیاهی و فصل برداشت می تواند متفاوت باشد؛ برای محاسبه دقیق کالری در رژیم های حجم گیری، بررسی جدول ارزش غذایی گرده گل اولین گام برای شروع است.

برای محاسبه دقیق کالری در رژیم حجم‌گیری، بررسی [جدول ارزش غذایی گرده گل] اولین قدم است.

چدول ارزش غذایی 100 گرم گرده گل

ترکيب	مقدار تقريبی	نقش کليدی در چاقی و زيبايی
کالری	250 تا 350 کيلو کالري	تامين انرژی براي افزايش وزن
پروتئين	20 تا 30 گرم	ساخت عضله، کلاژن سازی و پرتر شدن پوست
کربوهيدرات ها	30 تا 55 گرم	افزايش انرژی و بالا بردن اشتها
چربی های سالم	5 تا 15 گرم	انرژی فشرده و کمک به وزن گيری
فيبر	2 تا 5 گرم	بهبود هضم و جذب مواد مغذی
ويتامين های B1، B2، B3، B5، B6	مقادير بالا	افزايش اشتها، افزايش انرژی و جوان سازی پوست
ويتامين C	7 تا 15 ميلی گرم	آنتی اکسيدان و تقويت کلاژن سازی
ويتامين E	1 تا 3 ميلی گرم	زيبايی پوست و کاهش التهاب
روی (Zinc)	1 تا 3 ميلی گرم	افزايش اشتها و سلامت پوست
آهن	0.5 تا 2 ميلی گرم	افزايش انرژی و بهبود گردش خون
مس (Copper)	0.5 تا 1 ميلی گرم	کمک به ساخت کلاژن و الاستين
منيزيم	2 تا 5 ميلی گرم	کاهش استرس و بهبود متابوليسم
پلی فنول ها و آنتی اکسيدان ها	مقدار بالا	بهبود کيفيت پوست و کاهش پيری
اسيدهای آمينه ضروری	حدود 15 تا 20 نوع	بازسازی بافت ها و پرتر شدن صورت

طریقه مصرف گرده گل برای چاقی (صورت و بدن)

در این بخش قصد داریم تا به صورت علمی و تخصصی به بررسی طریقه مصرف گرده گل برای چاقی صورت و بدن به علاوه میزان مصرف و بهترین زمان مصرف را بررسی خواهیم کرد. پس اگر تصمیم خرید گرده گل دارید حتما به این بخش توجه کنید تا با روش مصرف آن برای چاقی صورت و بدن آشنا شوید.

دوز و روش مصرف گرده گل برای افزایش وزن

اگر قصد افزایش وزن دارید یکی از اصلی ترین راهکارها افزایش انرژی و تقویت بدن است و از همین رو بهترین روش برای چاقی با گرده گل می توانید هر روز صبح ناشتا 1 تا 2 قاشق چای خوری گرده گل را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام و طبیعی ترکیب کرده و به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و نوش جان کنید. با این روش مصرف میزان جذب و اثرگذاری تا 30 درصد افزایش پیدا می کند و در صورتی که معذه شما خالی باشد اثرات شگفت انگیزی بر متابولیسم و افزایش اشتها خواهد داشت.

اگر قصد چاقی صورت دارید می توانید با مصرف ترکیب گرده گل و شیر (شیر پر چرب) به نتیجه مطلوب برسید. می توانید هر شب قبل خواب 1 قاشق چای خوری گرده گل را داخل نیم لیوان شیر ولرم بریزید و سپس یک قاشق چای خوری عسل طبیعی به آن اضافه کنید و میل کنید.

طریقه مصرف موضعی گرده گل برای چاقی صورت

خیلی از متخصصین بر این باور هستند که اثرگذاری مصرف خوراکی گرده گل برای چاقی صورت و بدن بیشتر است اما مصرف همزمان خوراکی و موضعی می تواند تاثیرات قابل توجهی به همراه داشته باشد.

ماسک گرده گل و عسل (بهترین ماسک برای افزایش حجم صورت):

 مواد لازم:

• 1 قاشق چای خوری گرده گل پودر شده
• 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی
• چندین قطره گلاب همراه با آب ولرم

طریقه مصرف:

1. ماسک را بر روی پوست تمیز و خشک بزنید.
2. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید.
3. سپس با آب ولرم بشویید.

می توانید این ماسک را 2 تا 3 بار در هفته امتحان کنید.

ماسک گرده کل، پودر جوانه گندم و ماست پر چرب

مواد لازم:

• 1 قاشق غذا خوردی پودر جوانه گندم
• 1 قاشق غذا خوری ماست پر چرب
• نصف قاشق چای خوری گرده گل

طریقه مصرف:

1. همه مواد را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید تا خمیر شود.
2. ماسک را روی پوست تمیز و خشک بذارید.
3. 15 تا 20 دقیقه روی صورت بماند.
4. سپس با آب ولرم بشویید.

بهترین زمان مصرف گرده گل برای چاقی

برای جذب و اثرگذاری بیشتر چاقی بدن می توانید گرده گل را به صورت ناشتا مصرف کنید و بهترین زمان برای چاقی صورت، قبل از خواب است. البته خیلی از متخصصین طب سنتی بر این باور هستند که مصرف صبح و شب بهترین نتیجه را برای چاقی صورت و بدن به همراه دارد.

دوز مصرف مجاز و علمی گرده گل برای چاقی

برای افراد بزرگسال:

افراد بزرگسال می توانند روزانه با نصف قاشق چای خوری شروع کرده و در صورت عدم مشاهده حساسیت یا عوارض دوز را افزایش داده و بعد از 5 روز، دوز را به 1 قاشق چای خوری افزایش دهند.

برای افراد بسیار لاغر یا ورزشکار:

این دسته از افراد می توانند روزانه 2 قاشق چای خوری گرده گل با تجویز متخصص مصرف کنند.

برای کودکان:

کودکان بالای 2 سال باید با نصف دوز افراد بزرگسال مصرف کنند.

برای تهیه مکمل جذب پروتئین طبیعی جهت حجم دهی و پر شدن صورت و گونه ها به صفحه زیر مراجعه کنید.

آیا مصرف گرده گل برای چاقی عوارض دارد؟

گرده گل یک محصول طبیعی و گیاهی است و معمولا بی خطر است ولی مصرف آن در دوز های بالا و افزایش وزن سریع، در برخی افراد باعث بروز حساسیت می شود از همین رو آگاهی از عوارض گرده گل الزامی است و بهتر است پیش از مصرف با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

مصرف بیش از حد گرده گل ممکن است علائمی مثل افزایش ضربان قلب، بی قراری، بی خوابی، حساسیت های پوستی و مشکلات گوارشی به همراه داشته باشد که در صورت مشاهده علائم بهتر است مصرف را قطع کرده و به پزشک متخصص مراجعه کند.

سوالات متداول درباره گرده گل برای چاقی

1- آیا گرده گل باعث چاقی می شود؟

بله، گرده گل با افزایش اشتها و افزایش جذب مواد مغذی و انرژی می تواند باعث چاقی و افزایش وزن به صورت طبیعی می شود.

2- گرده گل برای چاقی بدن بهتر است یا چاقی صورت؟

گرده گل به دلیل ترکیبات مفید به صورت همزمان بر روی چاقی بدن و صورت تاثیرگذار است اما به علت افزایش کلاژن و افزایش رطوبت پوست تاثیر بیشتری بر پر شدن صورت دارد.

3- بهترین زمان مصرف گرده گل برای چاقی چه زمانی است؟

قبل خواب 1 قاشق چای خوری گرده گل را با کمی شیر ولرم و عسل خام ترکیب کرده و مصرف کنید.

4- طریقه مصرف گرده گل برای چاقی بدن چیست؟

گرده گل اصل را با عسل و آب ولرم ترکیب کرده و به صورت ناشتا برای افزایش وزن طبیعی مصرف کنید.

5- چقدر زمان نیاز است برای تاثیر گرده گل بر چاقی؟

معمولا برای اثرگذاری 2 تا 6 هفته است.

6- آیا گرده گل برای چاقی صورت مفید است؟

بله، گرده گل با افزایش میزان کلاژن، آبرسانی و بهبود بافت پوست می شود که در نهایت باعث پرتر شدن گونه ها و صورت می شود.

7- آیا مصرف گرده گل باعث پف صورت می شود؟

نه، گرده گل حجم طبیعی پوست را بهبود می دهد و باعث پف و ورم نمی شود.

8- آیا مصرف گرده گل باعث چاقی شکم و پهلو می شود یا فقط حجم عضلات را بالا می برد؟

گرده گل به عنوان یک ماده طبیعی سرشار از پروتئین، اسید آمینه ها و ریز مغذی ها است. در صورتی که این ابر غذا در یک رژیم متعادل و اصولی قرار بگیرد بیشتر در جهت تامین انرژی، سنتز پروتئین و بهبود فرآیند عضله سازی در بدن نقش خواهد داشت تا افزایش چربی در نواحی شکم و پهلو.

9- پر شدن صورت با گرده گل پس از چند روز مصرف منظم نمایان می شود؟

زمان مشاهده تغییرات به عوامل مختلفی مثل وضعیت تغذیه، ژنتیک و سبک زندگی فرد بستگی دارد. به طور کلی، در صورت مصرف منظم و همراه با رژیم غذایی مناسب، برخی افراد ممکن است طی حدود 2 هفته احساس بهبود در شادابی و طراوت پوست را تجربه کنند.

جمع بندی

گرده گل یکی از بی نظیرترین محصولات زنبور عسل و طبیعی است که به دلیل داشتن پروتئین بالا، چربی های سالم، ویتامین های گروه B، اسیدهای آمینه ضروری، مواد معدنی مثل روی، آهن و مس و آنتی اکسیدان ها می تواند با افزایش اشتها و کالری دریافتی، افزایش انرژی، بهبود بافت عضلانی، کلاژن سازی و حجم دهی صورت موجب چاقی بدن و صورت شود.

اگر قصد افزایش وزن یا پرتر شدن صورت دارید و نمی خواهید داروهای شیمیایی و همراه با عوارض جانبی مصرف کنید، گرده گل یکی از هوشمندانه ترین انتخاب ها است اما اگر هدف شما کاهش وزن است باید از روش کاملا متفاوت طریقه مصرف گرده گل برای لاغری استفاده کنید.