خواص سیاه دانه و عسل برای زنان – از تنبلی تخمدان تا رحم و پوست

خواص سیاه دانه و عسل برای زنان ناشی از خاصیت هم افزایی قدرتمند و ترکیب تیموکینون موجود در سیاه دانه و فلاونوئیدها و پلی فنول های موجود در عسل است، این ترکیبات مفید به صورت جداگانه خاصیت ضدالتهابی داشته و می توانند باعث بهبود مقاومت به انسولین شوند. نتایج چندین کارآزمایی بالینی نشان داده مصرف این ترکیب می تواند روی نظم قاعدگی، حجم تخمدان و شدت هیرسوتیسم (مقدار و اندازه رشد موهای زائد و ضخیم در ناحیه چانه، شکم و سینه) تاثیرگذار باشد.

از همین رو این معجون که در طب سنتی آن را با نام دوسین می شناسند، امروزه توجه خیلی از محققین علم پزشکی، طب سنتی و دخترانی که درگیر جوش های هورمونی و تاخیر در پریود هستند و حتی زنانی که در آستانه یائسگی نگران گرگرفتگی و تراکم استخوان ها هستند را به خود جلب کرده است. برای آشنایی بیشتر با تمام فواید درمانی این معجون معجزه آسا پیشنهاد می کنیم حتما مقاله تخصصی و جامع خواص سیاه دانه و عسل را مطالعه کنید.

در جدول زیر می توانید نحوه تاثیرگذاری و میزان مصرف ترکیب سیاه دانه و عسل برای مشکلات رایج زنان را مشاهده کنید:

مشکلات رايج زنان	اثرات احتمالی سياه دانه و عسل	توضيح علمی کوتاه	روش مصرف پيشنهادی
درد پريود و PMS	کاهش شدت درد و نفخ و آرامتر شدن نوسانات خلقی	ترکيبات فعال سياه دانه خاصيت ضدالتهابی دارند و ممکن است باعث آرام شدن انقباض های رحمی شوند.	يک قاشق چای خوری سياه دانه نيم کوب با يک قاشق غذاخوری عسل صبح ناشتا
بی نظمی قاعدگی	کمک به نظم دوره (قاعدگی) و پشتيبانی از عملکرد تخمدان	سياه دانه ممکن است با تاثير بر سيستم هورمونی بدن به تنظيم چرخه کمک کند	روزانه دو بار، ناشتا و قبل خواب به مدت حداقل هشت هفته
گرگرفتگی و بی خوابی ناشی از یائسگی	کاهش دفعات گرگرفتگی و بهبود کیفیت خواب	خواص آنتی اکسیدانی و تاثیرات تعدیل کنندگی تیموکینون بر محور هورمونی	مصرف یک قاشق چای خوری دوسین پیش از خواب
تنبلی تخمدان يا PCOS	بهبود علائم ظاهری مثل جوش و تاخير پريود و کمک به کاهش مقاومت انسولين	ترکيبات تيموکينون و پلی فنول های موجود در سياه دانه خاصيت ضدالتهابی دارند و ممکن است به تعادل هورمونی کمک کنند.	يک قاشق چای خوری پودر سياه دانه به همراه يک قاشق غذاخوری عسل
سردی رحم و کاهش شانس باروری	تقويت خون رسانی به ناحيه رحمی و کمک به آمادگی بدن برای بارداری	ترکيبات گرم مزاج سياه دانه در طب سنتی برای افزايش انرژی و کاهش التهاب مزمن استفاده می شود.	مصرف روزانه همراه با ماساژ ملایم با روغن سياه دانه
عفونت قارچی واژن	کمک به کاهش خارش و ناراحتی	سياه دانه خاصيت ضدقارچی دارد و عسل نيز به دليل خاصيت ضدباکتريايی می تواند محيط واژن را آرام تر کند.	مصرف خوراکی روزانه، مصرف موضعی فقط با تست حساسيت و بنا به نظر پزشک
عفونت ادراری خفيف	کاهش احساس سوزش و التهاب	عسل و سياه دانه خاصيت ضدميکروبی دارند و ممکن است از سيستم ايمنی حمايت کنند	يک قاشق غذاخوری عسل با يک قاشق چای خوری سياه دانه ناشتا
جوش های هورمونی و لک	کاهش التهاب و کمک به شفاف شدن پوست	سياه دانه می تواند به تنظيم چربی پوست کمک کند و عسل محيط پوست را آرام می کند.	ماسک هفتگی به همراه مصرف روزانه خوراکی
ريزش مو و کم پشتی	تقويت فولیکول و کمک به کاهش ريزش	ترکيبات آنتی اکسيدانی سياه دانه می توانند جريان خون پوست سر را بهتر کنند.	ماسک مو با عسل و روغن سياه دانه هفته ای دو مرتبه
خستگی و ضعف انرژی	افزايش انرژی پايدار در طول روز	عسل منبع طبيعی قند و مواد معدنی است و سياه دانه خاصيت ضد التهابی دارد.	مصرف ناشتا يا همراه آب ولرم
چربی شکم و اضافه وزن	کمک به کنترل اشتها و افزایش از چربی سوزی	سياه دانه ممکن است بر مسيرهای متابوليک تاثير بگذارد و قند خون را پايدارتر نگه دارد.	مصرف ناشتا و پيش از ورزش در صورت تحمل
کاهش تراکم استخوان بعد از یائسگی	بهبود مارکرهای استخوانی در کنار درمان های پزشکی	تیموکینون موجود در سیاه دانه باعث مهار استئوکلاست ها می شود.	مصرف روزانه برای مدت حداقل 6 ماه تحت نظر پزشک
موهای زائد در تنبلی تخمدان	کاهش امتیاز فریمن گالوی	کاهش هورمون تستوسترون و LH	1 گرم سیاه دانه و عسل برای مدت 16 هفته

سیاه دانه و عسل (دوسین) چیست و چرا این دو ماده با هم مصرف می شوند؟

30 تا 40 درصد وزن سیاه دانه که در گذشته به آن شونیز گفته می شد را روغن تشکیل می دهد. شناخته شده ترین و موثرترین ترکیب این ماده تیموکینون است، اما در سیاه دانه ترکیبات دیگری مثل کارواکرول، نیجلون، تیموهیدروکینون، پی سایمن، آلفا هدرین، اسید اولئیک (امگا 9)، اسید لینولئیک (امگا 6)، ویتامین E، روی و سلنیوم در آن یافت می شود. وجود این ترکیبات مفید و متعدد باعث شده تا سیاه دانه فواید بسیار متفاوتی مانند خاصیت ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی به همراه داشته باشد. در گذشته ابن سینا از شونیز برای درمان بیماری هایی مثل تب، سرماخوردگی و تنگی نفس استفاده می کرده است.

عسل خام هم به دلیل داشتن فلاونوئیدها، پلی فنول ها مثل کوئرستین و پینوسمبرین، خاصیت ضدمیکروبی و ترمیم کنندگی دارد و می تواند در کنار سیاه دانه برای سلامتی بدن مخصوصا برای زنان موثر باشد. در ین مقاله قصد داریم به صورت تخصصی فواید درمانی دوسین برای بدن زنان را بررسی کنیم.

معجون دوسین چیست؟

در طب سنتی ایرانی به ترکیب عسل و سیاه دانه، دوسین گفته می شود، بهترین نسبت ترکیب این دو ماده، یک واحد سیاه دانه و سه واحد عسل است. اما یکی از مهم ترین پرسش ها درباره تهیه این معجون اینست که از سیاه دانه نیم کوب استفاده کنیم یا آسیاب شده؟ پوسته سیاه دانه بسیار سخت است و همین موضوع باعث می شود تا روغن تیموکینون آزاد نمی شود، اگر دانه کامل را مصرف کنید در اکثر موارد به صورت هضم نشده از سیستم گوارشی عبور می کند و عملا فاقد ارزش غذایی و درمانی است.

تیموکینون موجود در سیاه دانه در مقابله با هوا و نور اکسید شده و بخشی از خواص درمانی خود را از دست می دهد. از همین رو عسل نقش مهمی در بهره بردن از تمام خواص سیاه دانه دارد. بافت غلیظ و رطوبت کم عسل کل دانه را در بر می گیرد و نقش محافظتی ایفا کرده و باعث کند شدن سرعت اکسید شدن می شود.

تفاوت ترکیب سیاه دانه و عسل با دوسین

موضوع	سياه دانه و عسل (مصرف لحظه ای)	معجون دوسين (نسخه سنتی و اصولی)
نسبت ترکيب	معمولا يک قاشق چای خوری سياه دانه همراه يک قاشق غذاخوری عسل	نسبت سنتی و دقيق سهم يک به سه
قدرت اثرگذاری	اثر متوسط و وابسته به اندازه مصرف	اثر پايدارتر به دليل يکنواخت بودن ترکيب
ماندگاری	ماندگاری کوتاه و بهتر است تازه مصرف شود.	ماندگارتر و مناسب دوره های چند هفته ای
کاربرد اصلی	مناسب مصرف روزانه و سريع	مفيد برای دوره های زنانه مثل قاعدگی، تنبلی تخمدان و تقويت باروری
طعم	طعم تندتر و کمی تلخ	طعم بهتر و قابل استفاده در بازه طولانی مدت

تفاوت عسل سیاه دانه و ترکیب عسل و سیاه دانه

خیلی از افراد به اشتباه تصور می کنند که عسل سیاه دانه و ترکیب عسل و سیاه دانه (دوسین) تفاوتی ندارد، اما این تصور کاملا اشتباه است. عسل سیاه دانه از جمع آوری شهد گل سیاه دانه توسط زنبور عسل تهیه می شود. اما دوسین از ترکیب پودر سیاه دانه و عسل آماده می شود.

خواص سیاه دانه و عسل برای هورمون ها، قاعدگی و باروری زنان

محور هورمونی زنان یعنی مثلث هیپوفیز، هیپوتالاموس و تخمدان (محور HPO) به شدت حساس است، عواملی مثل استرس مزمن، کم خوابی، نوسانات وزن یا رژیم های سخت گیرانه می تواند باعث برهم خوردن این محور شده و عوارضی مثل تخمک گذاری نامنظم، تاخیر در دوره های قاعدگی، جوش های صورت و نوسانات خلقی به همراه داشته باشد. مصرف معجون دوسین می تواند باعث کاهش التهاب و مقاومت به انسولین شود، از همین رو بر روی تولید هورمون های جنسی تاثیرگذار باشد. در این بخش قصد داریم به صورت علمی خواص سیاه دانه و عسل برای زنان را بررسی کنیم.

1- کاهش درد پریود و تسکین علائم PMS

درد اولیه پریود (دیسمنوره) ناشی از فعالیت مولکول های التهابی به نام پروستاگلاندین ها است که می توانند باعث انقباض شدید عضله رحم و کاهش موقت خون رسانی شوند. تیموکینون های موجود در سیاه دانه با مهار مسیرهای التهابی COX-2 موجب کاهش پروستاگلاندین ها می شوند. از همین رو این ماده خاصیت ضد درد خیلی قدرتمندی دارد. نتایج پژوهش های علمی در یک کارآزمایی بالینی روی 124 دانشجوی 18 تا 22 ساله نشان داد، مصرف منظم موضعی روغن سیاه دانه به مدت سه دوره می تواند در مقایسه با روغن زیتون باعث کاهش شدت درد قاعدگی شود.

نکته مهم: استفاده از این معجون صرفا تاثیرات تسکینی داشته و به هیچ وجه نباید به عنوان درمان قطعی از آن استفاده کرد. در صورت تجربه دردهای پریودی حاد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بهترین روش مصرف پیشنهادی هاچ لند:

1 قاشق چای خوری سیاه دانه نیم کوب شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی ترکیب کنید و به صورت ناشتا، 7 تا 10 روز قبل از شروع سیکل قاعدگی مصرف کنید.

2- کمک به تنظیم چرخه قاعدگی و تخمک گذاری

بی نظمی قاعدگی در واقع ریشه در اختلال در محور هورمونی زنان (HPO)، استرس مزمن، کاهش وزن شدید، کم کاری تیروئید، پرولاکتین بالا، کمبود آهن، ویتامین D و سندروم تخمدان پلی کیستیک دارد. مصرف سیاه دانه می تواند برای این اختلالات موثر باشد. در یک کارآزمایی بالینی که بر روی 114 نوجوان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) انجام شد و نتایج نشان داد که مصرف روزانه 1000 میلی گرم سیاه دانه برای 16 هفته باعث کاهش فاصله طولانی بین دوره قاعدگی (الیگومنوره) و قطع قاعدگی (آمنوره) می شود.

طریقه مصرف برای تنظیم قاعدگی:

روزانه 2 مرتبه ترکیب دوسین را به صورت ناشتا یا قبل از خواب به مدت 8 تا 12 هفته میل کنید تا چرخه تنظیم شود.

3- خواص سیاه دانه و عسل برای تنبلی تخمدان (PCOS)

تنبلی تخمدان یا همان سندروم پلی کیستیک یکی از اختلالات شایع هورمونی در سنین باروری است و ابتلا به این اختلال به دلیل افزایش آندروژن (هورمون تستوسترون) و مقاومت به انسولین، علائمی مثل موهای زائد صورت (هیرسوتیسم)، تاخیر یا قطع پریود، جوش های مقاوم (فک و چانه)، افزایش وزن مقاوم به رژیم و مقاومت به باردار شدن را به همراه دارد. اما سوال اصلی اینست که سیاه دانه و عسل دقیقا روی کدامیک از علائم PCOS تاثیرگذار است؟

طبق یک کارآزمایی بالینی تصادفی که در شهر گناباد ایران انجام شد، 114 نوجوان مبتلا به سندروم پلی کیستیک به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول روزانه 1000 میلی گرم سیاه دانه در روز مصرف می کردند و گروه دوم میزان کنترل شده مدروکسی پروژسترون مصرف کردند. نتایج نشان داد گروهی که سیاه دانه مصرف کردند علائم تنبلی تخمدان به شکل قابل توجهی کاهش یافت. اما شاید برای شما سوال پیش بیاید که نقش عسل در بهبود علائم تنبلی تخمدان چیست؟

عسل از طریق سه مکانیزم در تاثیرگذاری دوسین نقش دارد، مخافظت از تیموکینون موجود در سیاه دانه در برابر اکسید شدن، بهبود طعم تلخ سیاه دانه و کاهش استرس اکسیداتیو به وسیله ترکیبات آنتی اکسیدانی، از همین رو ترکیب این دو ماده می تواند فواید متعددی برای تنبلی تخمدان داشته باشد.

طریقه مصرف سیاه دانه و عسل برای تنبلی تخمدان:

1 قاشق چای خوری (تقریبا 2 گرم) سیاه دانه نیم کوب شده همراه با 1 قاشق غذاخوری عسل خام ترکیب کنید و به مدت 12 هفته، روزانه زیر زبان قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

بهترین زمان مصرف سیاه دانه و عسل برای تنبلی تخمدان:

بهترین زمان مصرف دوسین برای بهبود علائم تنبلی تخمدان صبح به صورت ناشتا (نیم ساعت قبل از صبحانه) است. مقاومت به انسولین در افرادی که به PCOS مبتلا هستند بیشتر است و مصرف اولین ماده خوراکی باعث بیشترین جهش قند خون می شود، از همین رو مصرف سیاه دانه صبح به صورت ناشتا بهترین انتخاب است. همچنین مصرف این ماده با معده خالی میزان جذب ترکیبات موجود در سیاه دانه را افزایش می دهد.

هشدار: افرادی که رفلاکس یا گاستریت معده دارند بهتر است به جای مصرف ناشتا، این ترکیب را بلافاصله بعد از صبحانه مصرف کنند.

اگر هدف شما از مصرف این ترکیب، کاهش درد و تنظیم خواب است، می توانید سیاه دانه و عسل را قبل از خواب مصرف کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره زمان و نحوه مصرف پیشنهاد می کنیم مقاله تخصصی بهترین زمان مصرف سیاه دانه و عسل را مطالعه کنید.

طرز تهیه دوسین مخصوص هاچ لند برای تنبلی تخمدان:

1 قاشق غذاخوری سیاه دانه تازه آسیاب شده را به 3 قاشق غذاخوری عسل طبیعی و خام اضافه کنید، این معجون را در شیشه تمیز و در بسته دور از نور آفتاب قرار دهید و طی 2 هفته مصرف کنید.

روغن سیاه دانه بهتر است یا پودر سیاه دانه؟

برای پاسخ به این پرسش باید بدانیم که انتخاب نوع قابل مصرف سیاه دانه کاملا به هدف درمانی بستگی دارد و در جدول زیر می توانید بسته به نیاز، نوع مناسب را انتخاب کنید.

ترکیبات	پودر یا سیاه دانه نیم کوب شده	روغن سیاه دانه
تیموکینون	کمتر	متمرکزتر
فیبر و مواد معدنی	دارد	ندارد
استفاده شده در کارآزمایی بالینی در شهر گناباد	با عصاره دانه سیاه دانه انجام شده	–
ترکیب با عسل	مناسب	نامناسب
مصرف موضعی (ماساژ زیر شکم و ماسک مو)	نامناسب	مناسب

برای مصرف خوراکی و بهبود علائم تنبلی تخمدان بهترین و مقرون به صرفه ترین انتخاب، ترکیب سیاه دانه آسیاب شده با عسل خام است. روغن سیاه دانه برای مصارف موضعی مناسب است.

بهترین روش مصرف سیاه دانه و عسل برای PCOS:

روزانه 1 قاشق چای خوری سیاه دانه نیم کوب شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام ترکیب کنید و به صورت ناشتا یا قبل از خواب به مدت 8 تا 12 هفته به صورت منظم مصرف کنید.

4- خواص سیاه دانه و عسل برای رحم

متخصصین طب سنتی بر این باور هستند که آنچه زنان به عنوان احساس سنگینی و سردی لگن، پریود کم حجم و تیره، درد کمر و لگن و تاخیر در باردار شدن تجربه می کنند ناشی از سردی رحم است و در علم پزشکی این اختلالات را به ضعف گردش خون در ناحیه لگن، التهاب مزمن و اختلال در بالغ شدن فولیکول ها نسبت می دهند. معجون دوسین به علت طبع گرم و کاهش التهاب به وسیله تیموکینون می تواند باعث بهبود این اختلالات شود.

اما باید به این موضوع دقت کرد که تا به امروز هیچ مطالعه انسانی انجام نشده که ثابت کند مصرف سیاه دانه می تواند باعث افزایش ضخامت آندومتر شده یا فیبروم رحم را کوچک تر کند.

5- سیاه دانه و عسل برای تقویت تخمک و باردار شدن

یکی از علل اصلی تاخیر در بارداری، تخمک گذاری نامنظم ناشی از تنبلی تخمدان است. از همین رو مصرف سیاه دانه به صورت غیر مستقیم و بهبود PCOS و تنظیم چرخه تخمک گذاری می تواند باعث افزایش احتمال بارداری شود. اما اگر تاخیر در باردار شدن دلایل دیگری مثل انسداد لوله، آندومتریوز پیشرفته، دخیره تخمانی کم یا عوامل مردانه داشته باشد، مصرف این ترکیب کمکی نمی کند و بهتر است به متخصص زنان مراجعه کنید.

طریقه مصرف برای دوره اقدام بارداری: 1 قاشق چای خوری دوسین را صبح به صورت ناشتا مصرف کنید و به صورت همزمان شب ها زیر شکم را به صورت ملایم با روغن سیاه دانه ماساژ دهید. دقت کنید بعد از اطمینان از باردار بودن، مصرف را قطع کنید و برای ادامه با پزشک متخصص مشورت کنید.

خواص سیاه دانه و عسل برای عفونت های زنان و سلامت واژن

کاندیدای واژن در واقع یک نوع عفونت قارچی سطحی و ساده است و مطالعات علمی معتبر نشان داده مصرف سیاه دانه و عسل می تواند نقش موثری در درمان این بیماری داشته باشد. اما عفونت ادراری یک عفونت باکتریایی است و برای درمان باید آنتی بیوتیک مصرف کرد و دوسین صرفا نقش مکمل را دارد و باید همراه با درمان های پزشکی و تحت نظر پزشک مصرف شوند.

1- بهبود عفونت قارچی واژن (کاندیدا)

عفونت قارچی کاندیدا همراه با علائمی مثل خارش شدید، سوزش، ترشحات سفید غلیظ و التهاب و قرمزی اطراف واژن همراه است که ترکیب سیاه دانه و عسل با خاصیت ضد قارچی ناشی از تیموکینون موجود در سیاه دانه باعث بهبود آن می شود از طرف دیگر عسل با خاصیت ترمیم کنندگی و ضد میکروبی با ایجاد محیطی اسیدی ملایم شرایط رشد قارچ ها را از بین می برد.

واژن به صورت طبیعی دارای باکتری های مفید مثل لاکتوباسیلوس ها است که غذای اصلی برای باکتری های مفید روده هستند و به تقویت فلور طبیعی واژن کمک می کنند.

بهترین روش مصرف برای بهبود عفونت های زنان و سلامت واژن:

1- مصرف خوراکی: روزانه 1 قاشق چای خوری سیاه دانه نیم کوب شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی ترکیب کرده و به صورت ناشتا به مدت 14 تا 30 روز مصرف کنید.

2- مصرف موضعی (استفاده موضعی بیرونی نه داخلی): مقدار کمی عسل را با مقدار کمی سیاه دانه آسیاب شده ترکیب کنید و روی ناحیه خارجی پوست قرار دهید و پس 10 دقیقه با آب ولرم بشویید. (دفت کنید تست حساسیت را روی پوست بازو انجام دهید)

خواص سیاه دانه و عسل برای پوست، مو و زیبایی

سلامت پوست و مو یکی از چالش های اصلی زنان در دنیای امروزی است که عواملی مثل تغییرات هورمونی در آن نقش دارند و علائمی مثل جوش های دردناک، لک های هورمونی، ریزش مو و کدر شدن پوست را به همراه دارد، سیاه دانه و عسل یکی از قدیمی ترین نسخه های طبیعی برای بهبود سلامت پوست و مو است که امروزه با توجه به تحقیقات علمی انجام شده توجه خیلی از متخصصین را به خود جلب کرده است.

ترکیب عسل و سیاه دانه به دلیل داشتن مقدار زیادی تیموکینون، ویتامین E، پلی فنول ها و ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب ضروری می تواند تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت پوست و مو و زیبایی داشته باشد.

1- کاهش جوش های هورمونی و التهابات پوست

معمولا دز زمان پریود، استرس و بی خوابی، بیماری تنبلی تخمدان و استفاده زیاد از محصولات آرایشی ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند با مهار باکتری های مولد جوش، کاهش التهابات و قرمزی پوست و تسریع ترمیم پوست به شدت باعث کاهش جوش های هورمونی و التهاب پوست می شود.

بهترین روش مصرف برای بهبود جوش:

برای تهیه ماسک می توانید 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با نصف قاشق چای خوری سیاه دانه آسیاب شده را ترکیب کرده و یکبار در هفته به مدت 10 تا 20 دقیقه روی پوست بمالید و سپس با آب ولرم بشویید.

برای مصرف خوراکی و ریشه کن کردن جوش های هورمونی می توانید 1 قاشق چای خوری سیاه دانه نیم کوب شده را با 1 قاشق غذاخوری عسل خام ترکیب کرده و به صورت روزانه مصرف کنید.

2- روشن کردن پوست و کاهش لک های تیره

لک های پوستی در واقع به علت قرار گرفتن در معرض آفتاب، جوش های قدیمی، نوسان هورمون ها مخصوصا در دوران بارداری یا تنبلی تخمدان و استرس اکسیداتیو بالا ایجاد می شوند و ترکیب سیاه دانه و عسل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، خاصیت لایه برداری، بهبود گردش خون برای روشن کردن پوست و کاهش لک های تیره مفید و موثر است.

بهترین روش مصرف ترکیب سیاه دانه و عسل برای لک و تیرگی:

مقدار کمی عسل طبیعی را مقدار کمی سیاه دانه آسیاب شده و چند قطره آبلیمو ترکیب کرده و هفته ای 1 بار استفاده کنید و دقت کنید برای پوست های بسیار حساس مناسب نیست.

3- افزایش شفافیت و جوانسازی پوست

برای پوست های خسته و کدر، ترکیب سیاه دانه و عسل بسیار مفید است چرا که با تحریک کلاژن، آبرسانی طبیعی و خنثی سازی رادیکال های آزاد باعث شفافیت پوست می شود.

بهترین روش مصرف سیاه دانه و عسل برای  شفافیت پوست:

• 1 قاشق چای خوری عسل طبیعی + یک چهارم قاشق چای خوری سیاه دانه آسیاب شده را به مدت 10 دقیقه روی پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

4- تقویت ریشه مو و کاهش ریزش مو در زنان

عواملی مختلفی مثل نوسانات هورمونی، کم خونی، استرس، تنبلی تخمدان و ضعیف شدن فولیکول های مو بر ریزش مو تاثیر دارند و سیاه دانه با تقویت فولیکول ها (تیموکینون باعث افزایش گردن خون پوست سر می شود) و کاهش التهابات پوست سر و از طرف دیگر عسل موجب با تغذیه آبرسانی عمیق ریشه مو برای ریشه مو مفید و موثر است.

طرز تهیه ماسک ضد ریزش و تقویت کننده مو:

• 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی
• 1 قاشق روغن سیاه دانه

ترکیب را هفته ای دو بار تقریبا نیم ساعت قبل از حمام روی پوست سر بمالید، بعد از 4 الی 8 هفته نتیجه را مشاهده خواهید کرد.

5- درمان التهاب ها و حساسیت های پوستی زنان

تعداد زیادی از زنان بعد از اصلاح، ورزش، اپیلاسیون، پوشیدن لباس تنگ، تعریق زیاد به التهاب های پوستی دچار می شوند و ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند باعث کاهش التهاب، تسکین سوزش و قرمزی پوست و ترمیم سریع پوست از بروز این عارضه جلوگیری کند.

بهترین روش مصرف سیاه دانه و عسل برای حساسیت های پوستی:

یک لایه نازک سیاه دانه و عسل را بر روی ناحیه ای که به حساسیت دچار شده بمالید و 5 دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم بشویید.

نکات مهم مصرف ترکیب برای پوست و مو:

• اگر پوست حساسی دارید قبل مصرف تست حساسیت را انجام دهید.
• در دوران بارداری به صورت طولانی مدت استفاده نکنید چرا که پوست در این دوران حساس تر است.
• در صورت داشتن زخم روباز از این ترکیب استفاده نکنید.

سیاه دانه و عسل برای چربی های شکمی و متابولیسم زنان

یکی از مشکلات بسیار رایج در بین زنان خصوصا در دوران پیش یائسگی، بعد از زایمان و تنبلی تخمدان، افزایش وزن و افت متابولیسم می شود. معجون دوسین یکی از مکمل های طبیعی است که در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی می تواند در نقش یک چربی سوز طبیعی ظاهر شود، اما دقت کنید که سیاه دانه و عسل یک داروی قطعی لاغری نیست اما با بهبود متابولیسم می تواند نقش مهمی در لاغری داشته باشد که این موضوع را به صورت کامل در مقاله سیاه دانه و عسل برای لاغری بررسی کردیم.

1- افزایش متابولیسم

سیاه دانه با داشتن تیموکینون و دیگر ترکیبات فعال سیستم متابولیک را تحریک کرده و موجب افزایش مصرف انرژی، افزایش چربی سوزی و کاهش تولید چربی جدید می شود از طرف دیگر عسل با کاهش نوسانات انسولین از ذخیره چربی جلوگیری کرده و در نهایت بدن در شرایط استراحت هم چربی بیشتری می سوزاند.

2- کاهش چربی شکمی در زنان

چربی های شکمی به دلایل مختلفی مثل استرس و کورتیزول بالا، تغییرات هورمونی و مقاومت به انسولین ایجاد می شوند و ترکیب سیاه دانه و عسل با بهبود مقاومت به انسولین، کاهش التهاب احشایی، پرخوری ناشی از ناشی از نوسان قند خون و کاهش اشتها در این مسیر یکی از مکمل های موثر و کاربردی است.

3- کاهش اشتها

سیاه دانه با کاهش لپتین و التهاب و عسل با تزریق انرژی آرام و پایدار نقش مهمی در دیرتر گرسنه شدن و کاهش ریزه خواری در زنان دارند.

4- تاثیر مثبت در زنان مبتلا به PCOS یا چاقی هورمونی

معمولا مقاومت به انسولین، التهابات مزمن و افزایش هورمون های مردانه می تواند باعث افزایش وزن مخصوصا در موارد PCOS شود و سیاه دانه با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود گوارش و میزان انرژی می تواند باعث کاهش وزن در PCOS شود.

بهترین روش مصرف سیاه دانه و عسل برای زنان (دوز مصرف، بهترین زمان مصرف و طرز تهیه)

برای جذب و اثرگذاری بیشتر ترکیب سیاه دانه و عسل برای زنان نیاز دارید تا با دوز استاندارد، زمان صحیح مصرف و طرز تهیه اصولی این ترکیب آشنا باشید از همین رو در ابن بخش به صورت مفصل به این موضوع خواهیم پرداخت.

میزان مصرف سیاه دانه و عسل برای زنان:

1 الی 2 قاشق چای خوری سرخالی سیاه دانه آسیاب شده + 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی و خام (حرارت ندیده) و دقت کنید که سیاه دانه تازه آسیاب شده را استفاده کنید چرا که ترکیبات فعال آن در صورتی که در معرض هوا قرار بگیرند موجب اکسید شدن و از بین رفتن این ترکیبات می شود.

بهترین زمان مصرف سیاه دانه و عسل برای زنان:

اکثر منابع طب سنتی توصیه کرده اند که بهترین زمان مصرف این ترکیب برای زنان، صبح و به صورت ناشتا است چرا که در این زمان تیموکینون بیشتر و التهاب بدن کمتر است و به همین دلیل جذب بیشتری خواهد داشت.

بهترین روش مصرف برای اهداف مختلف:

هدف	مقدار مصرف	زمان مناسب	مدت مصرف موثر
افزايش متابوليسم	2 گرم سياه دانه نيم کوب + 1 قاشق غذاخوری عسل	صبح ناشتا	8 هفته
کاهش چربی شکمی	1 قاشق چای خوری سياه دانه + 1 قاشق غذاخوری عسل	ناشتا + قبل خواب	6 تا 12 هفته
کنترل اشتها	1 قاشق چای خوری سياه دانه + 1 قاشق غذاخوری عسل	30 دقيقه قبل غذا	مصرف روزانه
کمک به PCOS	1 قاشق چای خوری سياه دانه + عسل	ناشتا	3 ماه

 

روش های متنوع مصرف سیاه دانه و عسل برای زنان:

ممکن است برای بعضی از زنان طعم این ترکیب ناخوشایند باشد از همین رو در این بخش ترکیبات مختلف این ترکیب را معرفی خواهیم کرد:

• ترکیب دوسین با آب ولرم
• مخلوط با ماست کم چرب
• ترکیب با شیر ولرم
• اضافه کردن به اسموتی
• اضافه کردن آبلیمو تازه

مضرات سیاه دانه و عسل برای زنان

همانطور که در بخش های قبلی به صورت کامل اشاره کردیم که ترکیب سیاه دانه و عسل فواید بسیار زیادی برای سلامتی زنان دارد اما ممکن است در بعضی از موارد نادر عوارضی به همراه داشته باشد از همین رو در این بخش قصد داریم تا به بررسی عوارض و مضرات سیاه دانه و عسل برای زنان بپردازیم.

مصرف بیش از حد سیاه دانه می تواند باعث:

• افت فشار خون
• افت قند خون
• تحریک و سوزش معده
• نداخل با داروهای دیابت، فشار خون و رقیق کننده خون

مصرف این ترکیب برای کودکان زیر 1 سال، افرادی که قند خون بالایی دارند و کسانی که به نیش زنبور و محصولات زنبور عسل حساسیت دارند توصیه نمی شود. همچنین زنان باردار و در دوران شیردهی بهتر است با نظر پزشک متخصص مصرف را شروع کنند.

بهتر است برای جلوگیری از بروز حساست های پوستی حتما قبل از مصرف، تست حساسیت انجام دهید.

بهترین عسل برای زنان

برای خرید عسل برای زنان طبق توصیه های طب سنتی، بهترین انتخاب ها عبارتند از:

• عسل کنار طبیعی بهترین انتخاب برای تقویت انرژی، بهبود سلامت پوست و مو و ترکیب با سیاه دانه است.
• عسل گون خام، بهترین گزینه برای کاهش التهابات، آرامش اعصاب، کاهش دردهای عضلانی و تنظیم قند خون است.
• عسل بهار نارنج هم برای بهبود کیفیت خواب، مصرف موضعی به خصوص پوست های حساس است.
• عسل رازیانه یکی از انتخاب های هوشمندانه برای تنظیم هورمون ها، بهبود درد پریود کاهش دردهای PMS و یائسگی است.

سوالات متداول درباره خواص سیاه دانه و عسل برای زنان

1- آیا سیاه دانه و عسل برای قاعدگی مفید است؟

بله، مطالعات علمی نشان داده که تیموکینون موجود در سیاه دانه و پلی فنول های عسل با کاهش التهاب و بهبود عملکرد تخمدان، چرخه قاعدگی را به 28 تا 30 روز نزدیک کند.

2- آیا مصرف سیاه دانه و عسل برای تنبلی تخمدان PCOS مفید است؟

بله، ترکیب سیاه دانه و عسل برای تنبلی تخمدان مفید است چرا که تجربیات نشان داده مصرف منظم 8 تا 12 هفته ای این ترکیب باعث کاهش مقاومت انسولین، کاهش التهاب، بهبود تخمک گذاری و افزایش نظم قاعدگی می شود.

3- ترکیب سیاه دانه و عسل برای افزایش باروری مفید است؟

در مواردی که دلیل ناباروری، سردی رحم، تنبلی تخمدان یا بی نظمی تخمک گذاری، ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند مفید و کاربردی باشد، مصرف این معجون به صورت ناشتا همراه با ماساژ روغن سیاه دانه (پایین شکم) طبق تجربیات، نتایج چشمگیری داشته است.

4- آیا سیاه دانه و عسل برای جوش های هورمونی مفید است؟

تیموکینون موجود در سیاه دانه چربی پوست را کنترل کرده و خواص ضد باکتریایی دارد و به همین خاطر مصرف خوراکی و موضعی آن به صورت ماسک می تواند جوش های دوره ای و لک های پس از آن را کاهش دهد.

5- آیا دوسین برای عفونت قارچی یا باکتریایی واژن مفید است؟

طبق یک تحقیق علمی معتبر کرم واژینال حاوی سیاه دانه و عسل علائم عفونت قارچی را به مقدار زیادی کاهش داد و مصرف خوراکی هم از بروز عفونت های ثانویه جلوگیری می کند.

6- آیا می توان ترکیب سیاه دانه و عسل را در دوران بارداری و شیردهی مصرف کرد؟

مصرف این ترکیب در سه ماهه اول بارداری زیادی توصیه نمی شود و در دوران بعدی با مقدار کم و توصیه پزشک منعی ندارد اما بهتر است در دوران شیردهی مصرف نشود.

جمع بندی

ترکیب سیاه دانه و عسل یکی از روش های طبیعی ایمن و مقرون به صرفه است که می تواند برای اکثر مشکلات رایج زنان مثل دردهای پریود، بی نظمی قاعدگی، تنبلی تخمدان، عفونت واژن، جوش های هورمونی و ضعف سیستم ایمنی و حتی چربی های شکمی موثر است. اما نکته بسیار مهم اینست که یکی از اصلی ترین رازهای اثرگذاری این ترکیب کیفیت مواد اولیه (سیاه دانه تازه نیم کوب شده)، مصرف منظم و انتخاب عسل مناسب با طبع بدن است.

در این مطلب سعی کردیم تا علاوه بر بررسی خواص این ترکیب، روش، میزان مصرف، طرز تهیه و مضرات آن یک آشنایی کامل با خواص سیاه دانه و عسل برای زنان داشته باشیم، امیدواریم از مطالعه این مطلب لذت و استفاده کافی برده باشید و حتما با خرید عسل طبیعی و با کفیت و مناسب ترکیب سیاه دانه و عسل از خواص این معجون شگفت انگیز بهره ببرید. نظرات و تجربیات خود در این زمینه را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.