11 خواص رازیانه و عسل | لاغری، پوست و تعادل هورمونی

ترکیب رازیانه و عسل از گذشته های دور تا به امروز به دلیل فواید و خواصش در طب سنتی، اسلامی و مدرن جایگاه ویژه ای دارد. هم عسل و هم رازیانه هر دو هدیه هایی از دل طبیعت هستند که سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی مفید و ویتامین های A، C و E هستند که باعث تقویت سیستم ایمنی، بهبود سیستم گوارش، کاهش وزن و لاغری، تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی و بهبود سلامت پوست می شوند.

عسل طبیعی به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد باکتری و همراه شدن آن با خاصیت های فراوان رازیانه باعث شده تا این ترکیب فواید بینظیری مانند سلامت پوست، بهبود کیفیت خواب، پاکسازی و تصفیه خون و بهبود سرماخوردگی و مشکلات ریوی را برای شما به همراه داشته باشد.

در این مقاله خواص رازیانه و عسل قصد داریم تا به صورت علمی و دقیق ضمن بررسی خواص و عوارض مصرف رازیانه و عسل، بهترین زمان مصرف و طریقه مصرف آن را به شما معرفی کنیم پس تا انتها با ما همراه باشید.

معرفی رازیانه و عسل

رازیانه یا Fennel یکی از گیاهان دارویی در طب سنتی محسوب می شود که از خانواده چتریان است و عطر منحصر به فرد و به خصوصی دارد و خواص و فواید درمانی آن بر کسی پوشیده نیست. دانه رازیانه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی، فیبر، ویتامین های A، C و E و مواد معدنی (کلسیم، پتاسیم و منیزیم) است.

مصرف منظم این دانه گیاهی فواید سرشاری اعم از تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم غذا، کاهش نفخ و تنظیم هورمون ها به خصوص در زنان دارد.

اما عسل که مکررا درباره آن صحبت کردیم یکی از شیرین ترین ماده های طبیعت است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، آنزیم ها، ترکیبات ضد التهابی و ضد باکتریایی، ویتامین های گروه B و مواد معدنی ارزشمند مانند آهن، روی و منگنز فواید درمانی زیادی دارد که در مقاله خواص عسل طبیعی به صورت مفصل به این موضوع پرداختیم.

ارزش غذایی دانه رازیانه

رازیانه جزو دسته گیاهانی است که علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، خواص دارویی و درمانی بسیاری نیز دارد. یکی از شگفت انگیزترین نکات درباره رازیانه میزان کالری پایین ان است که باعث شده در اکثر رژیم های غذایی برای لاغری و کاهش وزن به عنوان میان وعده مورد توجه قرار گیرد در ادامه در جدولی به بررسی ارزش غذایی 100 گرم رازیانه بپردازیم.

مواد مغذی	مقدار در هر 100 گرم	خواص درمانی
انرژی و کالری	31 کالری	تامین و افزایش انرژی روزانه
کربوهیدرات	7.3 گرم	تامین انرژی و افزایش سطح گلوکز
فیبر	3.1 گرم	کاهش اشتها، بهبود گوارش و رفع یبوست
پروتئین	1.2 گرم	ساخت و ترمیم سلول ها
چربی	0.2 گرم	سرشار از چربی های اشباع و مفید برای سلامت قلب
ویتامین C	12 میلی گرم	تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن
ویتامین A	134 واحد (IU)	بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی
ویتامین E	0.6 میلی گرم	کاهش استرس اکسیداتیو و پیشگیری از پیری زودرس
پتاسیم	414 میلی گرم	تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب
کلسیم	49 میلی گرم	تقویت دندان ها و استخوان ها و بهبود عملکرد عضلانی
منیزیم	17 میلی گرم	بهبود سیستم عصبی و کاهش استرس

مزایای ترکیب رازیانه و عسل

ترکیب عسل و رازیانه علاوه بر اینکه باعث بهتر شدن عطر و طعم این ترکیب می شود بلکه اثربخشی و جذب هر دو ماده را به دلیل خاصیت سینرژیک افزایش می دهد و در ادامه قصد داریم به تعدادی از مهم ترین خواص ترکیب رازیانه و عسل بپردازیم:

• تقویت سیستم ایمنی
• افزایش متابولیسم و کاهش وزن
• بهبود سیستم گوارشی
• تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی
• بهبود کیفیت خواب
• پاکسازی و تصفیه خون
• بهبود سلامت پوست
• کاهش علائم سرماخوردگی و بیماری های ریوی

بررسی 11 خواص رازیانه و عسل

همانطور که اشاره کردیم ترکیب رازیانه و عسل به دلیل داشتن مقادیر زیادی آنتی اکسیدان های قوی، آنزیم ها، ویتامین های C، A و E و مواد معدنی مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم توجه دانشمندان حوزه پزشکی را به خود جلب کرده است. تحقیقات علمی معتبر نشان داده که عسل و رازیانه می تواند فواید دارویی و درمانی بسیار زیادی مثل لاغری، تقویت سیستم ایمنی، بهبود مشکلات گوارشی و موارد دیگر دارد و در این بخش قصد داریم تا به صورت دقیق و علمی به بررسی این خاصیت ها بپردازیم.

1- رازیانه و عسل برای لاغری + طرز تهیه دمنوش

یکی از دلایل تاثیرگذار بودن ترکیب رازیانه و عسل برای کاهش وزن به دلیل داشتن فیبر بالا و خاصیت چربی سوزی است. فیبر موجود در دانه رازیانه باعث کنترل اشتها شده و به شما احساس سیری می دهد. از طرف دیگر عسل طبیعی با داشتن قندهای طبیعی و مفید مثل فروکتوز باعث افزایش متابولیسم شده و چربی سوزی را افزایش می دهد.

عسل و رازیانه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و ترکیب کردن هر دو ماده با هم باعث سم زدایی و هضم بهتر غذا می شود. تحریک کبد به وسیله عسل موجب تولید گلوکز شده و این ماده با ارسال پیامی به مغز هورمون های چربی سوز تولید کرده و در نتیجه در کاهش وزن و لاغری موثر واقع می شود. دانه های رازیانه به دلیل داشتن فیبر بالا به کاهش اشتها کمک کرده و در نتیجه مانع از پرخوری و مصرف زیاد غذا در طول روز می شوند. همچنین بر اساس نتایج تحقیقات جدید در حوزه رژیم غذایی، مصرف غذاهای سرشار از فروکتوز (که در میوه ‌ها و عسل به وفور یافت می شود) نقش موثری در افزایش استقامت و سوزاندن چربی دارد.

خواص متابولیکی عسل و رازیانه علت اصلی اثر بخشی این ترکیب برای کاهش وزن است. متخصصان تغذیه رازیانه را گیاهی دارویی و حاوی ترکیباتی چون ترپنوئیدها و فنولیک اسیدها می دانند که نه تنها عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد بلکه سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش متابولیسم، کالری بیشتری سوزانده شده و در نتیجه، وزن شما با سرعت بالاتری کاهش می یابد. همچنین، با مصرف روزانه چای رازیانه و عسل می توانید وزن خود را سریع تر کم کنید.

البته فراموش نکنید برای لاغری و کاهش وزن نیاز دارید تا سبک زندگی خود را اصلاح کنید و تحت نظر پزشک متخصص همراه با ورزش و رژیم غذایی مناسب ترکیب رازیانه و عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

دستور تهیه دمنوش لاغری رازیانه و عسل

مواد لازم:

• یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه
• یک لیوان آب جوش
• یک قاشق چای خوری عسل طبیعی (ترجیحا عسل طبیعی هاچ لند)

در مرحله اول دانه های رازیانه را به مدت 10 دقیقه با آب جوش دم کنید. رازیانه دم شده را از صافی عبور دهید و پس از اینکه ولرم شد، عسل طبیعی به آن اضافه کنید؛ دمنوش شما آماده است می توانید نوش جان کنید.

✅ برای اثرگذاری بیشتر دمنوش رازیانه و عسل برای لاغری بهتر است آن را به صورت ناشتا یا نیم ساعت قبل از وعده غذایی مصرف کنید.

مقاله پیشنهادی: تاثیر ترکیب رازیانه و عسل برای لاغری

2- درمان بیماری و عفونت های پوستی با رازیانه و عسل

ترکیب رازیانه و عسل به علت داشتن خواص شگفت انگیز ضد التهابی ضد باکتری که دارند یکی از بهترین انتخاب ها از دل طبیعت برای درمان بیماری های پوستی، آکنه و جوش است. علاوه بر این دانه رازیانه حاوی فلانوئیدها و آنتول است که باعث بهبود سریع تر زخم ها می شود. از دیگر خواص رازیانه برای پوست می توان به ویتامین های A،C و E اشاره کرد که برای افراد دارای لکه های تیره و چین و چروک بسیار کاربرد دارد. دیگر خاصیت رازیانه و عسل این است که ضد پیری هستند. و از همین رو یکی از خواص ترکیب رازیانه و عسل درمان بیماری و عفونت های پوستی است.

روش مصرف موضعی رازیانه و عسل برای پوست:

روش اول:

1 قاشق غذاخوری دانه رازیانه را پودر کرده و با عسل طبیعی ترکیب کنید. سپس می توانید محلول را به صورت موضعی روی پوست خود بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید؛ برای نتیجه گرفتن باید یک دوره 1 ماهه این ماسک پوست را مصرف کنید.

روش دوم:

برای تهیه ماسک رازیانه و عسل می توانید 2 قاشق ماست، 1 قاشق غذاخوری عسل خام، 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و یک دوم قاشق چای خوری پودر دانه رازیانه را با هم مخلوط کرده و خوب هم بزنید. ماسک را به صورت یکنواخت روی پوست خود مالیده و پس از 20 دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.

روش سوم:

برای تهیه یک نوع ماسک متفاوت کافی است رازیانه را در آب جوش قرار داده و بجوشانید. صبر کنید تا مقداری از آب آن تبخیر شود. پس از آن جوشانده را از صافی رد کنید و بگذارید کمی خنک شود. عسل را به جوشانده اضافه کرده و با یک قلم مو این ماسک را به صورت خود بمالید. پس از 10 تا 15 دقیقه، صورتتان را با آب ولرم بشویید. با استفاده از این ماسک ها منافذ پوست باز شده و انواع آلودگی ها از روی سطح پوست شما پاک می شود.

3- تقویت سیستم ایمنی و درمان سرماخوردگی (طرز تهیه دمنوش)

یکی دیگر از خواص رازیانه و عسل برای بدن، درمان سرماخوردگی است. به دلیل خواص ضد باکتریایی رازیانه و عسل، با مصرف چای رازیانه و عسل می توانید آنفلوانزا و سرماخوردگی را درمان کنید. از گذشته تاکنون از عسل برای رفع سرفه و درمان سرماخوردگی استفاده شده است. عسل مزایای زیادی چون خواص ضد باکتریایی، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی داشته که همه آنها برای مبارزه با ویروس ها مفید بوده و علائم سرماخوردگی را برطرف می کند. علاوه بر این، عسل سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و گلو درد را تسکین می دهد. برای تهیه دمنوش عسل و رازیانه می توانید دستورالعمل زیر را به کار ببرید:

• ابتدا یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک قوری ریخته و سپس، یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید.
• 10 دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد و در مرحله بعد، آن را از صافی رد کنید.
• چند دقیقه صبر کنید تا دمای دمنوش پایین بیاید و سپس به اندازه یک قاشق غذاخوری عسل خام را به ترکیب اضافه کنید. اکنون می توانید این دمنوش را میل کرده و از خواص عسل و رازیانه به بهترین شکل بهره ببرید.

در مطلب درمان خانگی سرفه با عسل اشاره کردیم که عسل به تنهایی توان درمان سرفه و گلو درد را دارد و ترکیب آن با رازیانه، معجونی ساخته که به شدت به بهبود سرماخوردگی کمک می کند.

4- ترکیب عسل و رازیانه برای بهبود کیفیت خواب

بر اساس برآوردهای سازمان بهداشت جهانی حدود 30 درصد از جمعیت بزرگسال جهان به بی خوابی دچار هستند. رازیانه و عسل هر دو کیفیت خواب را بهبود می بخشند. اگر هر شب یه قاشق عسل میل کنید کبد، گلیکوژن را بهتر ذخیره کرده و باعث خوابی راحت تر می شود.

طبق نتایج یک پژوهش‌ بهترین زمان برای سوزاندن چربی ها هنگام خواب است. با مصرف عسل قبل از خواب ریکاوری بدن به صورت طبیعی انجام می شود. نتایج این پژوهش نشان می دهد که از عسل می توان برای خواب بهتر و رفع بی خوابی استفاده کرد.

عسل باعث تولید ملاتونین (هورمون خواب) در بدن شده و کیفیت خواب را ارتقا می دهد. گلوکز و فروکتوز نیز موجب ورود تریپتوفان به مغز می شود. تریپتوفان به نیاسین تبدیل شده و سپس هورمون سروتونین و ملاتونین (هورمون ضروری برای خواب) را ترشح می کند. با نوشیدن یک فنجان چای رازیانه پیش از خواب، بدن ملاتونین ترشح کرده که باعث آرامش سیستم عصبی و خواب بهتر می شود؛ که در مطلب درمان و تاثیر عسل بر بی خوابی نیز به صورت جامع به بررسی این موضوع پرداختیم که در صورت علاقه می توانید آن را مطالعه کنید.

روش مصرف رازیانه و عسل برای بهبود کیفیت خواب

بهترین روش برای مصرف این ترکیب برای بهبود کیفیت خواب اضافه کردن یک قاشق غذاخوری عسل به دمنوش ولرم شده رازیانه است و بهترین زمان برای مصرف آن 30 دقیقه قبل از خواب است.

5- خواص رازیانه و عسل تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی

بسیاری از زنان در دوران قاعدگی به دلیل انقباضات بسیار زیاد بدن، درد شدیدی را تجربه می کنند. علت اصلی دردهای قاعدگی، اسپاسم عضلانی است. دانه رازیانه به دلیل داشتن فیتواستروژن باعث تعادل هورمون ها و کاهش انقباضات رحمی می شود. از طرف دیگر عسل هم به جذب موثر تر خواص رازیانه کمک کرده و باعث کاهش و تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی می شود.

نوشیدن یک فنجان چای رازیانه و عسل، بدن را گرم می کند. طبق یک مطالعه که در مجله PubMed Central منتشر شده است وجود فیتواستروژن در دانه های رازیانه، درد دوران قاعدگی را کاهش می دهد. فیتواستروژن درست مانند هورمون استروژن در بدن عمل کرده و باعث تعادل هورمون ‌های زنان می شود. همچنین، این ماده چرخه قاعدگی زنان تا زمان یائسگی را تنظیم می ‌کند که در مقاله خواص عسل برای زنان به صورت علمی این موضوع را بررسی کردیم.

از دیگر خواص عسل و رازیانه باید بهبود علائم و عوارض یائسگی اشاره کرد. برخی عوارض یائسگی عبارتند از تعریق شبانه، ریزش مو، افسردگی، اختلال خواب، گرگرفتگی و فراموشی. نتایج پژوهش های بالینی که به منظور بررسی خواص رازیانه برای یائسگی انجام شده نشان می دهد که خاصیت ضد التهابی رازیانه، درد ماهیچه ها را کاهش داده و باعث بهبود وضعیت و علائم زنان یائسه می شود. بنابراین، با مصرف رازیانه و عسل می توانید کیفیت زندگی خود را در این دوران بهبود بخشید.

رازیانه حاوی فیتواستروژن است و می تواند علائم یائسگی چون خشکی واژن، گرگرفتگی، اضطراب و بی خوابی را کاهش دهد. گنجاندن عسل در رژیم غذایی به دلیل پری بیوتیک ها و آنزیم های موجود در آن برای رفع علائم یائسگی مانند مشکلات گوارشی، نفخ شکم و خشکی پوست مفید است. عسل حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی است که انرژی شما را افزایش داده و خستگی و استرس شما را کاهش می دهند.

محققان ایرانی در یک مطالعه که روی گروهی از زنان 45 تا 60 سال انجام دادند تاثیر مکمل رازیانه روی درمان علائم یائسگی را مورد بررسی قرار دادند. کپسول ها (100 گرمی) حاوی 30 درصد روغن رازیانه بوده و به مدت 8 هفته روزی دو بار به شرکت کنندگان در آزمایش داده شد. در پایان، کاهش 30 درصد علائم یائسگی در افرادی که مکمل رازیانه مصرف می کردند مشاهده شد در حالی که در گروه دارونما هیچ تغییری دیده نشد. این مکمل عوارضی نداشته و به همین دلیل، محققان آن را یک درمان موثر برای علائم یائسگی می دانند.

برای بهره بردن از فواید رازیانه و عسل برای دردهای دوران قاعدگی و یائسگی بهتر است از دستورالعمل زیر استفاده کنید:

روش مصرف دمنوش رازیانه و عسل برای تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی

• مقداری آب (به اندازه لازم) یک قاشق چای خوری رازیانه و یک قاشق غذا‌ خوری عسل تهیه کنید.
• ابتدا رازیانه را در آب جوش قرار داده و بجوشانید و بعد از تبخیر مقداری از آب و ورود عصاره رازیانه به آب، را از یک صافی عبور داده و صبر کنید تا عصاره خنک شود. بعد از آن عسل را به دمنوش اضافه نموده و نوش جان کنید. روزی ۳ فنجان از این دمنوش را میل کنید.

6- خاصیت ضد میکروبی و ضد عفونی کنندگی رازیانه و عسل

رازیانه خاصیت ضد باکتریایی و ضدعفونی کننده داشته و مانع از بروز عفونت در ناحیه زخم، ایجاد کزاز و دیگر عفونت های ناشی از عمل جراحی می شود. عسل یکی از بهترین مواد برای پانسمان زخم است. خواص فیزیکی و بیوشیمیایی خاص عسل از ایجاد انواع عفونت ها روی زخم ها و بریدگی ها جلوگیری می کند.

بنابراین، ترکیب عسل و رازیانه را می توان یک نوع پماد یا داروی بسیار موثر برای پیشگیری و رفع عفونت‌ ها (به خصوص عفونت‌ های پوستی) به شمار آورد.

7- خواص رازیانه و عسل برای بهبود و سلامت سیستم گوارشی

ترکیب عسل و رازیانه به دلیل خاصیت ضد نفخ و داشتن فیبر بالا باعث هضم بهتر غذا می شوند و علائم گوارشی مثل نفخ و یبوست را کاهش می دهند.

از آنجایی که عسل خام یک نوع پری بیوتیک قوی محسوب می شود با تغذیه باکتری های خوب، هضم غذا را راحت تر می کند. رازیانه نیز با کاهش التهاب روده و باکتری هایی که باعث نفخ می شوند سرعت هضم غذا را بهبود می بخشد. مصرف روغن رازیانه برای کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. شما می توانید با مصرف چای رازیانه و عسل به همراه آب لیمو از این خواص بهره ببرید. برای تهیه این نوشیدنی به صورت زیر عمل کنید:

• یک دوم فنجان دانه رازیانه را در یک تابه کوچک قرار داده و به مدت یک دقیقه روی حرارت متوسط برشته کنید.
• در مرحله بعد، یک فنجان آب به آن اضافه کرده و صبر کنید تا بجوشد.
• پس از به جوش آمدن، آن را از روی حرارت برداشته و با رد کردن از صافی بگذارید سرد شود.
• به این ترکیب یک قاشق چای خوری عسل خام و مقدار کمی آب لیموی تازه اضافه کنید و آن را میل کنید.

8- عسل و رازیانه برای درمان عفونت ها

خیلی از متخصصین طب سنتی ترکیب عسل و رازیانه را به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی معرفی می کنند و امروزه مطالعات علمی نشان می دهد که ترکیبات فعال موجود در دانه رازیانه مثل فلانوئیدها و آنتول ها به شدت برای مبارزه با انواع عفونت ها به خصوص عفونت های پوستی است. از طرف دیگر عسل به دلیل داشتن خواص آنتی باکتریال و ضد قارچی به کمک رازیانه آمده و در بدن را در برابر عفونت ها ایمن می کند.

علاوه بر این، خاصیت ضد باکتریایی و ویسکوزیته بالای عسل باعث مرطوب نگه داشتن ناحیه زخم می شود و رازیانه هم نقش موثری در کاهش ترشحات دستگاه تنفسی داشته و به رفع سرفه، برونشیت و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می کند. بنابراین با ترکیب این دو ماده می توانید از خواص عسل و رازیانه برای رفع عفونت استفاده کنید.

روش مصرف عسل و رازیانه برای درمان عفونت ها

• یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری پودر رازیانه ترکیب کنید.
• ترکیب را بر روی زخم یا ناحیه عفونی شده بمالید و پس از 15 الی 20 دقیقه آن ناحیه را با آب ولرم بشویید.
• در صورت عفونت داخلی مانند عفونت های دستگاه گوارش یا سیستم تنفسی (گلودرد) می توانید روزانه 2 بار دمنوش رازیانه و عسل نوش جان کنید.

9- معجون رازیانه و عسل برای مشکلات تنفسی

عسل و رازیانه هر دو خلط آور هستند و علاوه بر این دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی هستند که برای پیشگیری و درمان بیماری های تنفسی مثل گرفتگی بینی، سرفه، آسم و برونشیت مفید هستند. بر اساس تحقیقات علمی انجام شده یکی از ترکیبات موجود در رازیانه به نام سینئول باعث باز شدن مجاری تنفسی می شود. از طرف دیگر خاصیت ضد التهابی عسل هم به باز شدن این مجاری کمک می کند و میتوان از این تحقیقات نتیجه گرفت که این ترکیب برای درمان بیماری های تنفسی مفید است.

✅ برای بهره بردن از این خاصیت رازیانه و عسل می توانید آن را مانند دمنوش رازیانه و عسل روزانه 2 الی 3 بار مصرف کنید.

10- خواص رازیانه و عسل برای تمیز کردن خون

یکی از خواص رازیانه و عسل تقویت و پاکسازی خون است. عسل را تصفیه کننده خون می دانند. رازیانه حاوی روغن های ضروری و فیبر بوده و با دفع ناخالصی ها و سموم از بدن موجب تصفیه خون می شود. اگر عسل را با آب ولرم ترکیب کرده و بنوشید تعداد گلبول های قرمز و سطح هموگلوبین خون افزایش یافته و اکسیژن بدن نیز تامین می شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از افت فشار خون نیز می توانید عسل مصرف کنید.

11- فواید مصرف ترکیب رازیانه و عسل در دوران بارداری

مواد موجود در رازیانه نفخ را کاهش می دهد. خاصیت ضد نفخ دانه رازیانه باعث شل شدن عضلات روده می‌شود. بنابراین در تسکین سو هاضمه و نفخ  دوران باردای مفید است.

علاوه بر این، رازیانه به کنترل حالت تهوع ناشی از اوایل بارداری  کمک می کند. عسل نیز خواص زیر را برای زنان باردار دارد:

1- تقویت سیستم ایمنی بدن: بر اساس نتایج برخی مطالعات درباره خواص رازیانه و عسل این دو ماده، سیستم ایمنی را تحریک کرده و با تقویت آن از بدن در برابر انواع بیماری ها محافظت می کنند. این خاصیت عسل و رازیانه باعث حفظ سلامت زنان باردار و جلوگیری از مصرف داروهای شیمیایی می شود.

2- کاهش تهوع در دوران بارداری: یکی از مشکلات آزاردهنده در این دوران، زنان حالت تهوع و استفراغ است. گاهی تهوع و استفراغ باعث کاهش سطح آب بدن شده و سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد. با مصرف عسل در این دوران می توان حالت تهوع را کاهش داده و بدن را هیدارته نگه داشت.

۳_ رفع سوء هاضمه: یکی از رایج ترین مشکلات در دوران بارداری، سوزش سر دل و درد ناشی از بزرگ شدن جنین و فشاری است که به معده و دستگاه گوارش وارد می شود. مصرف عسل در دوران بارداری ممکن است بتواند باعث تسکین این نوع دردها شود.

با وجود انواع خواص عسل و رازیانه برای زنان باردار بهتر است قبل از مصرف این معجون و به خصوص عسل با پزشک مشورت کنید.

نکات مهم و عوارض رازیانه و عسل

با وجود خواص و فواید درمانی بسیار زیاد ترکیب رازیانه و عسل، مصرف بیش از اندازه و بدون مشورت با پزشک متخصص این معجون ممکن است عوارض احتمالی داشته باشد و طبق جدیدترین دستورالعمل های تغذیه ای و پزشکی شناخت میزان و نحوه مصرف درست مواد غذایی قابل توجه است. از همین رو در این بخش قصد داریم به بررسی عوارض احتمالی مصرف بیش از اندازه این ترکیب بپردازیم.

دانه های رازیانه همانطور که اشاره کردیم حاوی ماده ای به نام فیتواستروژن‌ است که در صورت مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض داشته باشد. تعدادی از این عوارض عبارتند از:

اختلالات هورمونی: فیتواستروژنی که در رازیانه وجود دارد تعادل هورمونی را بر هم زده است و باعث مشکلات قاعدگی نامنظم و درد سینه می شود و در مواردی بسیار نادر می تواند منجر به سرطان سینه شود.

حساسیت (آلرژی): در بعضی از موارد مصرف بیش از حد رازیانه ممکن است عوارضی مانند حساسیت های پوستی، خارش، تورم و تنگی نفس شود.

تداخل دارویی: دانه رازیانه با داروهای ضد انعقاد خون مانند وافارین و داروهایی هورمونی تداخل دارد و ممکن است در اثربخشی این داروها تاثیرگذار باشد پس بهتر است در صورت مصرف حتما با پزشک متخصص در میان بگذارید.

مشکلات گوارشی: در بعضی از موارد مصرف بیش از اندازه عسل عوارضی مانند اسهال، نفخ و دردهای شکمی گزارش شده که بهتر است در صورت بروز این عوارض حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید.

مقایسه رازیانه و عسل با ترکیبات مشابه

انتخاب ترکیب مناسب با عسل برای سلامتی با توجه به نیاز به آگاهی دقیق و علمی از خواص و تفاوت این ترکیب ها دارد. در این بخش قصد داریم دو ترکیب بسیار محبوب مثل «سیاه دانه و عسل» و «زنجبیل و عسل» را با ترکیب رازیانه و عسل مقایسه و بررسی کنیم.

مقایسه سیاه دانه و عسل با رازیانه و عسل

هر دو ترکیب خواص دارویی و درمانی بسیار زیادی دارند و در ادامه قصد داریم به شباهت ها و تفاوت های آن ها بپردازیم.

سیاه‌دانه و عسل	رازیانه و عسل	ویژگی یا خاصیت
(تیموکینون و آنتی‌اکسیدان بالا)	(ویتامین C و آنتی‌اکسیدان بالا)	تقویت سیستم ایمنی
(تیموکینون، ضد التهاب قدرتمند)	(فلاونوئیدها و آنتول)	خواص ضدالتهابی
(تسریع متابولیسم و کنترل قند خون)	(فیبر بالا، کنترل اشتها)	کاهش وزن و لاغری
(کاهش علائم زخم معده و التهاب روده)	(ضد نفخ، بهبود هضم غذا)	تسکین مشکلات گوارشی
(کمک به تنظیم قاعدگی، تعادل هورمونی ملایم)	(فیتواستروژن‌ها، تعادل هورمونی در زنان)	تنظیم هورمون‌ها
(تسکین آسم، آلرژی، بهبود تنگی نفس)	(خلط‌آور طبیعی و ضد سرفه)	مشکلات تنفسی
(خواص ضدباکتری و ضدویروسی قوی)	(خواص ضدباکتری و ضدقارچی متوسط)	مقابله با عفونت‌ها

همانطور که اشاره کردیم ترکیب رازیانه و عسل خواص متفاوتی مانند بهبود کیفیت خواب، لاغری، تعادل هورمونی و سلامت گوارش دارد اما سیاه دانه و عسل به دلیل داشتن تیموکینون به شدت برای تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با بیماری های عفونتی، کاهش التهابات و آسم مفید و مناسب است.

مقایسه زنجبیل و عسل با رازیانه و عسل

ترکیب زنجبیل و عسل به دلیل داشتن فواید و خواص دارویی و درمانی متعدد از گذشته تا به امروز در طب سنتی و مدرن مورد استفاده قرار می گرفته است و در این بخش قصد داریم خواص مشترک و تفاوت های این ترکیب با رازیانه و عسل را با هم بررسی کنیم.

سیاه‌دانه و عسل	رازیانه و عسل	ویژگی یا خاصیت
(جینجرول، خواص ضدباکتریایی و آنتی‌ویروس)	(ویتامین C و آنتی‌اکسیدان بالا)	تقویت سیستم ایمنی
کاهش التهاب مفاصل، دردهای عضلانی و سردرد شدید)	خواص ضد التهابی و ضد درد	خواص ضد التهابی و ضد درد
(تسریع شدید متابولیسم و چربی‌سوزی بالا)	(کنترل اشتها و کاهش کالری مصرفی)	کاهش وزن و چربی سوزی
(درمان تهوع، سوءهاضمه، تحریک هضم غذا)	(رفع نفخ، سوءهاضمه و هضم آسان‌تر)	تسکین مشکلات گوارشی و نفخ
(افزایش شدید گردش خون، کمک به سلامت قلب)	(افزایش جزئی گردش خون)	بهبود گردش خون
(تسکین برونشیت، سرماخوردگی، آنفلوانزا و گرفتگی سینوس‌ها)	(تسکین علائم سرماخوردگی و سرفه‌های خفیف)	مشکلات تنفسی
(بدون اثر چشمگیر بر هورمون‌ها)	(فیتواستروژن، تعادل هورمون زنانه)	تأثیرات هورمونی

ترکیب عسل و زنجبیل به دلیل داشتن جینجرول به شدت برای از بین بردن التهابات حاد، افزایش متابولیسم و جلوگیری از تهوع بسیار موثر است.

سوالات متداول

آیا رازیانه و عسل باعث کاهش وزن می شود؟

فراموش نکنید صرفا مصرف رازیانه و عسل به تنهایی باعث لاغری و کاهش وزن نمی شود. تحقیقات علمی انجام شده نشان داده این ترکیب به دلیل داشتن فیبر بالا و فلانوئیدها در کنار ورزش و تغذیه سالم باعث تسریع روند کاهش وزن می شود. علاوه بر این عسل و رازیانه با کنترل اشتها از پرخوری جلوگیری کرده و با تنظیم سطح قند خون و افزایش متابولیسم به روند لاغری کمک می کند.

مصرف رازیانه و عسل در دوران بارداری مجاز است؟

قبل از مصرف رازیانه و عسل در دوران بارداری بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید. مصرف بیش از اندازه رازیانه به دلیل داشتن فیتواستروژن می تواند به باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی شود.

آیا رازیانه برای سرماخوردگی خوب است؟

دمنوش رازیانه و عسل به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی از سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری کند.

نتیجه گیری

ترکیب رازیانه و عسل همانطور که در طول مطلب اشاره کردیم حاوی مقادیر زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های موثر مانند فلانوئیدها، فیتواستروژن ها و ویتامین های C، A، E به شدت برای سلامتی بدن انسان مفید است و از خواص درمانی آن می توان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن، تسکین دردهای قاعدگی و یائسگی، درمان عفونت های پوستی، بهبود مشکلات گوارشیف افزایش کیفیت خواب و موارد بسیار دیگری اشاره کرد.

به خاطر داشته باشید بهترین نتایج زمانی رقم می خورند که این ترکیب را به صورت اصولی و منظم مصرف کنید. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید و در صورت نیاز به خرید عسل طبیعی می توانید به فروشگاه هاچ لند مراجعه کنید و پس از مشاهده برگه های اصالت عسل که از بهترین آزمایشگاه های کشور تایید شده، محصول مورد نیاز خود را خریداری کنید.

لطفا نظرات و تجربیات خود در زمینه مصرف رازیانه و عسل با ما و بقیه دنبال کنندگان هاچ لند به اشتراک بگذارید.