درمان کمر درد با عسل و زنجبیل (راهکار خانگی + طرز تهیه پماد موضعی)

یکی از دردهای آزاردهنده که امروزه خیلی از افراد درگیر آن هستند، بیدار شدن با احساس خشکی در ستون فقرات و دردهای عضلانی مزمن است که می تواند کل روز شما را مختل کند. معمولا اکثر افراد برای فرار از این دردها سراغ مسکن های شیمیایی می روند، اما طب سنتی برای برطرف کردن این مشکل یک راه حل طبیعی، خانگی و بدون عارضه ارائه می دهد، درمان کمر درد با عسل و زنجبیل یکی از روش های بسیار قدرتمند و ثابت شده است که با استفاده از خاصیت ضدالتهابی بسیار قوی این ترکیب می تواند به نرم شدن عضلات و کاهش فشارهای عصبی کمک کند.

ترکیب عسل و زنجبیل یک معجون مغذی و بسیار ارزشمند است که صرفا نقش یک مسکن موقت را ایفا نمی کند، بلکه با تغذیه عمقی بافت ها، باعث افزایش گردن خون شده و موجب تسریع فرآیند ترمیم مفاصل آسیب دیده می شود. در این مطلب اختصاصی هاچ لند قصد داریم نحوه عملکرد این ترکیب بر کمر درد، روش های مصرف خوراکی و موضعی و نحوه تهیه این پماد را به صورت علمی و تخصصی بررسی کنیم.

آیا ترکیب عسل و زنجبیل برای کمر درد مفید است؟

برای اینکه درک بهتری از نحوه اثرگذاری این ترکیب داشته باشیم بهتر است ترکیبات شیمیایی این دو ماده را عمیق تر بررسی کنیم، کمر دردها معمولا به دو دسته التهابی (مانند آرتروز) و مکانیکی (مانند گرفتگی عضلات) تقسیم می شوند، این ترکیب می تواند برای هر دو نوع کمر درد موثر و مفید باشد که در ادامه بررسی خواهیم کرد”

1- نقش جینجرول در مهار التهاب

ریشه زنجبیل حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات فعال به نام های جینجرول و شوگاول است. جینجرول یک ترکیب آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمند است که عملکرد آن شباهت زیادی به داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن دارد. وجود این ترکیب در زنجبیل می تواند با مهار آنزیم های ایجاد کننده التهاب در بدن، دردهای ناشی از آرتروز، دیسک کمر و کشیدگی های عضلانی را کاهش دهد.

2- عسل در نقش ترمیم کننده بافت ها

عسل خام حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است و به همین دلیل می نواند نقش یک حامل قدرتمند را ایفا کند. در این ترکیب عسل با داشتن آنزیم های زنده و فعال می تواند باعث افزایش میزان جذب مواد موثر در زنجبیل شود، همچنین وجود ویتامین های گروه B در عسل باعث ترمیم اعصاب آسیب دیده ستون فقرات می شود.

3- خاصیت هم افزایی

متخصصین طب سنتی بر این باور هستند که علت بروز اکثر اسپاسم های عضلانی و دردهای مفصلی، غلبه سردی و رطوبت بر ماهیچه ها است. ترکیب زنجبیل و عسل طبع بسیار گرمی دارد و با ورود به بافت ها موجب دفع شدن سردی انباشته در این نواحی شده و میزان گردش خون را نیز افزایش می دهد.

بهترین روش استفاده از این ترکیب (خوراکی و موضعی)

طبق توصیه متخصصین شما برای بهره مندی از درمان کمر درد با عسل و زنجبیل می توانید از دو روش استفاده یعنی مصرف خوراکی (تهیه دمنوش یا معجون) و مصرف موضعی (پماد) استفاده کنید. در این بخش قصد داریم به صورت تخصصی هر دو روش را بررسی کنیم:

1- طرز تهیه دمنوش آرام بخش عسل و زنجبیل

مصرف این نوشیدنی بسیار ساده و خانگی در ابتدای روز می تواند درد و خشکی صبحگاهی شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. برای تهیه و مصرف این معجون به نکات زیر دقت کنید:

مواد لازم:

• زنجبیل تازه (چند برش)
• 2 فنجان آب
• 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی و خام
• چند قطره آب لیمو ترش تازه (برای افزایش میزان جذب ویتامین C)

مراحل تهیه:

1- پوست زنجبیل را کنده و به صورت ورقه برش بزنید.

2- بعد از جوش آمدن آب زنجبیل را به آن اضافه کرده و صبر کنید تا 10 الی 15 دقیقه دم بکشد.

3- بعد از دم کشیدن گاز را خاموش کنید و صبر کنید تا دمای دمنوش ولرم شود.

4- یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.

2- تهیه پماد موضعی (پماد زنجبیل برای کمر درد)

اگر درد را در یک ناحیه خاص مثلا روی مهره های پایین کمر حس می کنید یا احساس گرفتگی در یک عضله خاص دارید، استفاده از پماد خانگی عسل و زنجبیل به شدت موثر و مفید است. عسل با داشتن خاصیت نفوذ پذیری بالا، ترکیبات مفی عصاره زنجبیل را لایه های زیرین پوست انتقال داده و در نتیجه باعث تسریع روند ترمیم می شود. برای درک بهتر نحوه اثرگذاری این پماد پیشنهاد می کنیم جدول زیر را مطالعه کنید:

مواد لازم	مقدار استفاده	نحوه اثرگذاری و خاصیت درمانی
عسل طبیعی و خام	3 قاشق غذاخوری	انتقال ترکیبات مفید به فیبرهای عصبی و تغذیه بافت ها
پودر زنجبیل خشک	2 قاشق غذاخوری	ایجاد حرارت در لایه های عمیق، مهار التهاب و کاهش سردی
روغن زیتون بکر	1 قاشق چای خوری	افزایش میزان لطافت پوست، جلوگیری از خشکی و سوزش

نحوه استفاده از پماد:

تمام مواد اولیه را با هم ترکیب کرده و هم بزنید تا بافت آن یکدست و خمیری شود، ضماد را بر روی ناحیه مد نظر بمالید و با یک پارچه نخی تمیز آن را ببندید، 15 الی 20 دقیقه صبر کنید و سپس با آب ولرم پماد را بشویید. طبق تجربه و گزارشات تسکین درد معمولا 30 الی 40 دقیقه بعد از استفاده احساس می شود.

کدام عسل برای درمان دردهای استخوانی موثر است؟

با وجود اینکه تمام عسل ها خاصیت ضدالتهابی دارند، اما منبع شهد گیاه می تواند اثرات خاصی بر روی بدن داشته باشد. از همین رو برای درمان کمر درد خانگی، انتخاب عسل از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است:

عسل گون: این محصول از جمع آوری شهد گیاهان کوهستانی توسط زنبورهای کارگر تولید می شود و در نوشته های طب سنتی برای کاهش دردهای روماتیسمی، تقویت مفاصل و مشکلات اسکلتی توصیه می شود.

عسل چهل گیاه کوهی: این عسل به دلیل تنوع ترکیبات پلی فنولی و آنزیم های فعال می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و باعث کاهش التهابات شود.

برای اینکه از کیفیت و اصالت محصول اطمینان داشته باشید، همیشه سعی کنید برای خرید عسل به فروشگاه های معتبری مثل هاچ لند که برگه تاییدیه آزمایشگاه ارائه می دهند مراجعه کنید، چرا که مصف عسل های صنعتی و تقلبی علاوه بر اینکه دردهای شما را تسکین نمی دهد بلکه می تواند باعث ایجاد التهاب شود.

موارد منع مصرف و احتیاط

با وجود اینکه در تهیه ضماد و دمنوش عسل و زنجبیل از مواد طبیعی استفاده می شود، اما ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد، برای پیشگیری از بروز هر گونه عارضه حتما به نکات زیر دقت کنید:

• استفاده از این پماد برای افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند باید با احتیاط و نظر پزشک متخصص انجام شود چرا که زنجبیل ممکن است موجب تحریک کیسه صفرا شود.
• زنان باردار بهتر است پیش از مصرف دمنوش هایی که در تهیه آن ها از زنجبیل استفاده شده حتما با پزشک زنان مشورت کنند.
• اگر بعد از استفاده از این پماد احساس سوزش غیر طبیعی کردید یا پوست قرمز شد بلافاصله محل را با آب سرد شسته و به پزشک متخصص مراجعه کنید.

سوالات متداول درباره درمان کمر درد با عسل و زنجبیل

1- بهترین روش درمان خانگی کمر درد چیست؟

بهترین درمان های خانگی برای بهبود کمر درد، استراحت، استفاده از کمپرس گرم و سرد و مصرف مواد ضدالتهاب طبیعی مثل معجون شیر، دارچین و زردچوبه یا دمنوش زنجبیل و عسل است.

2- آیا استفاده از پماد زنجبیل برای کمر درد و بیرون زدگی دیسک مفید است؟

باید بدانید که پماد زنجبیل و عسل به تنهایی نمی تواند بافت آسیب دیده دیسک را به جای اولیه خود بازگرداند، اما استفاده از آن باعث کاهش التهابات شدید در ناحیه عصب سیاتیک شده و با شل کردن عضلات اسپاسم شده موجب تسکین قابل توجه درد دیسک کمر می شود.

3- بهترین زمان برای مصرف عسل و زنجبیل چه زمانی است؟

مصرف این ترکیب به صورت ناشتا (نیم ساعت قبل از صبحانه) برای کاهش خشکی مفاصل و افزایش انرژی توصیه شده، البته مصرف آن قبل خواب می تواند با شل کردن عضلات موجب افزایش کیفیت خواب شود.

4- آیا مصرف روزانه دمنوش عسل و زنجبیل عوارضی دارد؟

مصرف روزانه یک تا دو فنجان از این معجون هیچ منعی ندارد، اما مصرف بیش از حد آن به دلیل طبع گرم و تند زنجبیل ممکن باعث ایجاد سوزش معده یا افت فشار خون شود.

جمع بندی

دردهای عضلانی و استخوانی می توانند باعث کاهش کیفیت زندگی شوند. ترکیب ریشه زنجبیل و عسل خام یکی از روش های بسیار موثر طب سنتی است که با مهار التهاب و افزایش خون رسانی به صورت موضعی می تواند نقش بسیار مهمی در بهبود این مشکلات داشته باشد. شما می توانید برای بهبود دردهای استخوانی و عضلانی این ترکیب را هم به صورت موضعی مصرف کنید هم به صورت خوراکی، تنها راه بهره بردن از خواص این ترکیب، مصرف منظم و استفاده از عسل کاملا خام و طبیعی است.

امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت و استفاده کافی برده باشید و لطفا نظرات و تجربیات خود در این زمینه را با ما و سایر علاقه مندان در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

منابع علمی معتبر:

بررسی خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی زنجبیل در فعالیت بدنی و ورزشی Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence

اثبات خاصیت ضدالتهابی، ترمیم کنندگی و حامل بودن عسل خام Evidence for Clinical Use of Honey in Wound Healing as an Anti-bacterial, Anti-inflammatory Anti-oxidant and Anti-viral