روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست – نسخه دقیق، طرز مصرف و نکات علمی

ترکیب روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست یکی قدیمی ترین و رایج ترین ترکیب های توصیه شده در طب سنتی است که به شدت برای گرفتگی و نرم کردن مدفوع است. عسل و بادام شیرین هر کدام به صورت جداگانه ملین هستند و ترکیب آن ها با یکدیگر به دلیل خاصیت هم افزایی می تواند تاثیرات بسیار قابل توجهی برای یبوست داشته باشد.

عسل با جذب آب داخل روده و تغذیه باکتری های مفید باعث تنظیم حرکت سیستم گوارشی شده و روغن بادام شیرین موجب روان شدن دیواره روده و نرم شدن مدفوع می شود. اما نکته بسیار مهم این که تاثیرات این ترکیب برخلاف سایر ملین های گیاهی توسط محققین ثابت شده است. در این مقاله قصد داریم به صورت علمی و تخصصی به بررسی خواص روغن بادام شیرین با عسل برای یبوست را بررسی کنیم.

چرا ترکیب روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست موثر است؟

برای اینکه درک بهتری نسبت به تاثیرگذاری این ترکیب داشته باشیم باید با نحوه عملکرد هر کدام از مواد تشکیل دهنده آن آشنا شویم. آگاهی از این فرآیند به شما در نحوه مصرف و نتیجه گیری کمک بسیار زیادی می کند.

نقش روغن بادام شیرین به عنوان روان کننده روده

روغن بادام شیرین یکی از ملین های طبیعی است. چرا که چربی های سالم موجود در آن موجب روغنی شدن دیواره روده شده و سطح مدفوع را می پوشاند و به همین دلیل مدفوع نرم تر شده و باعث حرکت راحت تر می شود.

نتایج پژوهش های بالینی بر روی سالمندانی که یبوست دارند در شیراز نشان داد که مصرف این روغن باعث تغییر قابل توجه میزان مقیاس یبوست (CAS) از عدد 7.7 به 1.1 شد. از همین رو می توان روغن بادام شیرین را یک مکمل طبیعی و بدون عارضه برای به بهبود یبوست دانست.

خاصیت اسمزی و پری بیوتیکی عسل

عسل به دلیل داشتن ترکیبات مفید می تواند از طریق دو فرآیند به بهبود یبوست کمک کند، این روش ها عبارتند از:

خاصیت اسمزی: عسل حاوی مقادیر زیادی فروکتوز است که بخش قابل توجهی از این قند طبیعی در روده کوچک به صورت کامل جذب نمی شود، این فروکتوز جذب نشده به دلیل داشتن خاصیت اسمزی موجب جذب آب به داخل روده شده و مدفوع را نرم می کند.

پروبیوتیک (پری بیوتیک): قندهای الیگوساکارید موجود در عسل یکی از غذاهای مفید برای باکتری های روده مثل لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتری ها است. نتایج مطالعات علمی انجام شده بر روی حیوانات نشان داده که مصرف عسل موجب تنظیم میکروبیوم روده، افزایش آب مدفوع و کاهش یبوست می شود.

نکته بسیار مهم: مصرف ترکیب روغن بادام شیرین و عسل تاثیر بیشتری بر کاهش یبوست نسبت به مصرف جداگانه هر کدام از این مواد طبیعی دارد و موجب بهبود سیستم گوارشی می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره نحوه اثرگذاری این محصول زنبور عسل پیشنهاد می کنیم حتما مطلب علمی درمان یبوست شدید با عسل را مطالعه کنید.

نسخه سنتی و دوز دقیق مصرف روغن بادام شیرین و عسل

نسبت دقیق ترکیب این دو ماده در طب سنتی ایرانی از اهمیت زیادی برخوردار است چرا مصرف بیش از اندازه عسل می تواند باعث افزایش قند خون و مصرف روغن زیاد هم می تواند موجب دل پیچه شود. از همین رو در این بخش قصد داریم میزان دقیق مصرف این ترکیب را بررسی کنیم.

مدت دوره مصرف	زمان مصرف	میزان مصرف روزانه	نسبت دقیق ترکیب	ترکیب
40 تا 120 روز (بر اساس میزان یبوست)	صبح به صورت ناشتا و عصرها	2 قاشق غذاخوری	5 واحد روغن بادام شیرین و 2 واحد عسل خام	روغن بادام شیرین همراه با عسل

اگر به یبوست های خفیف مبتلا هستید توصیه شده که با دوز کم شروع کنید، یک قاشق چای خوری از این ترکیب را صبح به صورت ناشتا یا پیش از خواب مصرف کنید، اگر مشکلی نداشتید می توانید دوز را افزایش دهید. معمولا نتیجه طی 24 الی 48 ساعت دیده می شود، اما در موارد مزمن برای مشاهده اثر به چند هفته زمان نیاز است.

طریقه مصرف روغن بادام شیرین و عسل

1. برای آماده کردن این ترکیب روغن بادام شیرین و عسل طبیعی را با نسبت به 5 به 2 ترکیب کنید.
2. ترکیب را به خوبی هم بزنید که بافت آن یکدست شود، چرا که عسل و روغن بادام سریع از هم جدا می شوند و بهتر است قبل از هر بار مصرف به خوبی ترکیب را مخلوط کنید.
3. یک قاشق چای خوری یا غذاخوری (بسته به نیاز مصرف) این ترکیب را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و صبح به صورت ناشتا مصرف کنید.
4. برای اثرگذاری بیشتر بهتر است دوز دوم مصرف را عصر یا پیش از خواب مصرف کنید.
5. بهتر است روغن بادام شیرین را دور از نور خورشید و در جای خنک نگهداری کنید تا تلخ نشود.

نکته بسیار مهم: یکی از ترکیب های بسیار مفید برای بهبود یبوست می توانید نیم تا یک قاشق چای خوری روغن بادام شیرین و مقدار کمی عسل را به یک لیوان شیر ولرم اضافه کنید، مصرف این ترکیب شب قبل از خواب اجابت مزاج را راحت تر می کند.

کدام عسل برای یبوست بهتر است؟

با وجود اینکه نوع عسل به صورت مستقیم بر کاهش یبوست تاثیر ندارد اما خام و طبیعی بودن این محصول زنبور عسل نقش مهمی در بهبود این بیماری دارد. چرا که عسل خام سرشار از آنزیم های زنده و ترکیبات پری بیوتیک است و از همین رو تاثیرات ملین قوی تری دارد. حتما در انتخاب و خرید عسل برای یبوست حتما به نکات زیر دقت کنید:

• عسل خام و حرارت ندیده: حرات دادن و فیلتر کردن عسل باعث از بین رفتن آنزیم ها و پری بیوتیک های موثر بر فلور روده می شود.
• عسل با فروکتوز بالا: میزان فروکتوز بالا موجب ایجاد خاصیت اسمزی قوی در عسل می شود و همین موضوع موجب نرم تر شدن مدفوع می شود.

عسل هایی مثل عسل کنار، چهل گیاه و گون به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی مفید گزینه های مناسبی برای بهبود سیستم گوارشی هستند.

       

کیفیت و خام بودن نقش بسیار مهمی در تاثیر بر درمان یبوست دارد از همین رو پیشنهاد می کنیم با مراجعه به فروشگاه با خرید عسل طبیعی هاچ لند از تمام خواص این ترکیب بهره مند شوید.

روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست کودکان و نوزادان

مصرف عسل برای کودکان زیر 1 سال مطلقا ممنوع است، چرا که عسل ممکن است حاوی هاگ باکتری کلستریدیوم بوتولینوم باشد و روده نوزاد به دلیل بالغ نبودن توان هضم آن را ندارد و می تواند باعث بروز بوتولیسم نوزادی شود. از همین رو مصرف این ترکیب برای نوزادان به هیچ وجه توصیه نمی شود. برای کودکان بالای یک سال می توانید مقدار کمی از ترکیب روغن بادام شیرین و عسل را مصرف کنید، البته پیشنهاد ما این است که حتما تحت نظر متخصص اطفال مصرف شود.

روغن بادام شیرین یا روغن بادام تلخ

روغن بادام تلخ حاوی آمیگدالین است که در بدن تبدیل به سیانید می شود و مصرف آن به دلیل سمی بودن خطرناک است از همین رو دقت کنید برای تهیه این ترکیب حتما از روغن بادام شیرین خوراکی استفاده کنید و هنگام خرید به برچسب خوراکی دقت کنید.

سایر روش ها برای نتیجه بهتر

برای نتیجه گرفتن بهتر است روغن بادام شیرین و عسل را همراه با اقدامات دیگر و سبک زندگی سالم مصرف کنید تا تاثیرات آن را چند برابر کنید:

فیبر غذایی: مصرف میوه هایی مثل آلو، گلابی و انجیر، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید.

آب کافی: مصرف آب کافی (روزانه 6 تا 8 لیوان آب) نقش بسیار مهمی در بهبود بیماری یبوست دارد.

فعالیت بدنی: تحرک بدنی و پیاده روی منظم می تواند باعث تحریک حرکات روده می شود.

ماساژ شکم: ماساژ دایره ای شکم با روغن بادام شیرین گرم می تواند به تخلیه روده کمک کند.

عوارض جانبی، هشدارها و موارد منع مصرف

مصرف ترکیب روغن بادام شیرین و عسل برای افراد بزرگسال هیچ منعی ندارد اما بهتر است قبل از مصرف به نکات زیر دقت کنید:

• مصرف بیش از اندازه روغن بادام شیرین ممکن است موجب افزایش میزان ویتامین E شده و باعث بروز عوارضی مثل تاری دید، اسهال و ضعف شود.
• کسانی که دیابت دارند بهتر است با احتیاط و نظر پزشک متخصص این ترکیب را مصرف کنند چرا که عسل و روغن بادام می توانند باعث افزایش قند خون شوند.
• زنان در در دوران باداری و شیردهی بهتر است پیش از مصرف هر ملین طبیعی و شیمیایی با پزشک زنان و زایمان مشورت کنید.
• روغن بادام با برخی از داروهای ضد اسید، آنتی بیوتیک ها، داروهای فشار خون و ملین ها تداخل دارویی داشته باشد.
• افرادی که به آجیل ها (مغزها) حساسیت دارند بهتر است روغن بادام شیرین مصرف نکنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

یبوست معمولا می تواند نشانه برخی از بیماری ها باشد از همین رو اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید به جای استفاده از درمان های خانگی به پزشک متخصص مراجعه کنید:

• مدفوع سیاه یا خون در مدفوع
• درد حاد و شدید شکم
• کاهش وزن زیاد
• یبوستی که بیش از دو هفته ادامه دارد.
• تغییر ناگهانی و بدون علت در اجابت مزاج

سوالات متداول درباره روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست

1- چند روز طول می کشد تا تاثیر روغن بادام شیرین و عسل مشاهده شود؟

در بدن اکثر افراد برای مشاهده اثر به 24 تا 48 ساعت زمان نیاز است، اما برای یبوست مزمن چند هفته (نسخه سنتی 40 تا 120 روز) زمان نیاز است.

2- آیا مصرف این ترکیب برای نوزادان بی خطر است؟

خیر، مصرف عسل برای کودکان زیر 1 سال به دلیل احتمال ابتلا به بوتولیسم نوزادی کاملا ممنوع است و روغن بادام شیرین نیز نباید بدون تجویز پزشک برای نوزادان استفاده شود.

3- بهترین زمان مصرف روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست چه زمانی است؟

بهترین زمان برای مصرف این ترکیب، صبح با معده خالی و ناشتا (نیم ساعت قبل از صبحانه) است. چرا که در این بازه زمانی سیستم گوارشی واکنش سریع تری نشان می دهد. البته مصرف این ترکیب شب قبل از خواب نیز بسیار موثر است.

جمع بندی

ترکیب روغن بادام شیرین و عسل برای یبوست یکی از راهکارهای طبیعی و بدون عوارض طب سنتی است که امروزه با انجام مطالعات علمی تاثیرات آن برای این بیماری ثابت شده است. روغن بادام شیرین می تواند باعث نرم و روان تر شدن مدفوع شود و از طرف دیگر عسل با داشتن خاصیت اسمزی و پری بیوتیکی موجب بازگشتن تعادل روده می شود.

اما برای بهره مند شدن از خواص این ترکیب باید به مواردی مثل نسبت درست ترکیب، خرید عسل طبیعی و خام، مصرف آب و فیبر کافی دقت کنید. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت و استفاده کافی برده باشید، لطفا نظرات و تجربیات خود را با ما و سایر علاقه مندان به اشتراک بگذارید.