آیا عسل برای یبوست خوب است؟

یکی از روش های خانگی برای درمان یبوست مصرف عسل است. همانطور که می دانید عسل خواص بسیار زیادی داشته و نه تنها برای سلامتی بدن مفید است بلکه به درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات گوارشی کمک می کند. در همین راستا، در این مقاله قرار است که به بررسی خواص عسل برای یبوست بپردازیم.

یبوست و علائم آن

یبوست به طور کلی به معنی دفع کمتر از سه بار در هفته یا دفع دشوار است. یبوست مشکلی نسبتاً شایع است. کمبود فیبر، مایعات و ورزش می تواند باعث یبوست شود. اما سایر بیماری ها یا داروهای خاص نیز در بروز آن نقش دارند. یبوست معمولاً با تغییر در رژیم غذایی مانند مصرف عسل طبیعی و ورزش یا با داروهای بدون نسخه درمان می شود. علائم یبوست عبارتند از:

• کمتر از سه بار دفع در هفته
• مدفوع سفت، خشک یا توده ای
• زور زدن یا درد هنگام دفع مدفوع
• احساسی که تمام مدفوع دفع نشده است.
• احساس مسدود شدن رکتوم
• نیاز به استفاده از انگشت برای دفع مدفوع

تاثیر عسل برای یبوست

عسل برای درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مفید است. از خواص عسل برای یبوست می توان به این نکته اشاره کرد که نه تنها به پاکسازی روده بزرگ کمک کرده و تمام سموم مضر را از بدن شما دفع می کند بلکه در درمان یبوست موثر بوده و به طور کلی سیستم گوارش شما را بهبود می بخشد. عسل یک ماده عالی برای کاهش علائم یبوست است. ترکیب شیر و عسل یا آب گرم و عسل به رفع یبوست کمک می کند. این نوشیدنی ها را باید زمانی که گرم هستند میل کنید؛ زیرا به حرکت روده ها نیز کمک نموده و جریان روان غذا در روده را تضمین می کنند.

آیا همه عسل ها برای یبوست خوب هستند؟

خیر. در میان انواع عسل هایی که در بازار وجود دارد، بهتر است عسل های زیر را برای درمان یبوست انتخاب کنید:

• عسل شهد درختان (از آنجایی که این نوع عسل احتمالا الیگوساکاریدهای بیشتری دارد اثر پروبیوتیک بیشتری نسبت به عسل شهد گل ‌ها داشته باشد)
• طبق تحقیقات، عسل گشنیز، یونجه، مریم ‌گلی و شبدر اثرات پروبیوتیکی دارند.
• عسل شاه بلوط نیزدر مقایسه با عسل اقاقیا اثر پروبیوتیکی بیشتری دارد.

میزان خواص عسل برای یبوست به نوع محصولی که خریداری کرده اید نیز بستگی دارد. به در صورتی که هیچ یک از انواع عسل های فوق را پیدا نکردید می توانید عسل سیاه یا عسل حاصل از شهد چند گل را خریداری کنید. علاوه بر این، از گرده گل تازه یا منجمد شده هم می توان به جای عسل استفاده کرد.

برای درمان یبوست کودکان و بزرگسالان روزانه 0.8 الی 1.2 گرم عسل به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کنید. دو الی سه هفته پس از مصرف، اثر آن مشخص می شود. علاوه بر این، توصیه می‌ شود که این رژیم غذایی را برای مدت 1.5 الی 2 ماه ادامه دهید.

نحوه مصرف عسل برای یبوست

خواص مرطوب کنندگی طبیعی عسل، آن را به یک محرک موثر گوارشی تبدیل کرده است. برای بهره مندی از خواص عسل برای یبوست کافی است که قبل از وعده غذایی چند قاشق چای خوری عسل میل کنید. علاوه بر این، شما می توانید عسل را با یک لیوان آب گرم ترکیب کرده یا به جای شکر در یک فنجان چای ریخته و نوش جان کنید.

همچنین، شما می توانید نوشیدنی زیر را ظرف 5 دقیقه و با استفاده از چند ماده تهیه کنید. نوشیدن روزانه آن می تواند به شما در تسکین یبوست کمک کند.

مواد لازم:

• 2 لیوان آب
• 1 قاشق چایخوری زیره سبز
• 1 قاشق چایخوری عسل

برای تهیه نوشیدنی، تابه ای بردارید و به آن آب اضافه کنید. سپس زیره را اضافه کنید و بگذارید 1 دقیقه بجوشد. تابه را از روی شعله بردارید. ترکیب را صاف کرده و آب آن را در لیوان بریزید و صبر کنید تا خنک شود. سپس یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و هم بزنید. میل کردن این نوشیدنی باعث رفع یبوست می شود.

آیا عسل پروبیوتیک دارد؟

یکی از خواص عسل برای یبوست و بیماری های دیگر وجود باکتری های مفید موجود در آن است. عسل خام حاوی پروبیوتیک ها است؛ باکتری های زنده ای که برای بدن مفید هستند. هنگامی که عسل خام وارد بدن می شود، سیستم گوارشی را با پروبیوتیک هایی پر می کند که هضم غذا را بهبود بخشیده و نفخ و یبوست را کاهش می دهد. با این حال، عسل تنها در دو الی سه ماهه اول حاوی باکتری پروبیوتیک‌ است و پس از آن حاوی پروبیوتیک هایی است که باکتری های پروبیوتیک روده‌ را تغذیه می ‌کنند. بنابراین هنگام خرید عسل باید به دنبال تهیه این محصول از فروشندگان معتبر مانند هاچ لند باشید.

به جز عسل، برای درمان یبوست از چه ترکیب و روش هایی میتوان استفاده کرد؟

مصرف نوشیدنی مانند عسل و شیر، یکی از بهترین راه های استفاده از خواص عسل برای یبوست است. اما شما می توانید از ترکیب های دیگری مانند آلو بخارا که سرشار از فیبر است به همراه غلات، سالاد، جو دوسر و اسموتی استفاده کنید.

علاوه بر این، ترکیب سیب درختی و سالاد که حاوی میوه هایی مانند کیوی و گلابی است به رفع یبوست کمک می کند. به غیر از این مواد غذایی مفید می توان از سبزیجات مختلف مانند اسفناج به صورت پخته یا خام،همراه با سالاد و سوپ برای درمان یبوست استفاده کرد. علاوه بر این، روزانه یک تا دو لیتر آب بنوشید و مصرف روغن کتان و زیتون را نیز افزایش دهید.

درمان یبوست با عسل و لیمو

خواص آبلیمو و عسل بسیار زیاد است و استفاده از این ترکیب مزایای زیادی برای بدن و سلامتی انسان دارد. از آنجایی که لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و فیبر محلول در آب است که می تواند به تحریک روده بزرگ کمک کند. آب لیمو گرم سریع‌تر و راحت‌تر جذب بدن می‌شود و اگر با یبوست سر و کار دارید، مصرف آن اهمیت زیادی دارد.

عسل نیز مملو از آنزیم هایی است که سلامت دستگاه گوارش شما را تقویت کرده و حاوی ملین است. برای رفع یبوست به شکل اثربخش، آن را با آب لیمو و چای زنجبیل ترکیب کرده و به عنوان میان وعده یا به صورت ناشتا مصرف کنید.

خاکشیر و عسل برای یبوست

از ترکیب خاکشیر و عسل می توانید برای درمان یبوست استفاده کنید. به گفته اطبای طب سنتی، برای تهیه بیشتری نوشیدنی ابتدا خاکشیر را کوبیده و سپس آن را با آب و عسل ترکیب کنید تا اثربخشی داشته باشد.

گلاب برای یبوست

تاکنون به خواص عسل برای یبوست اشاره کردیم اما گلاب نیز ماده است که با افزایش جریان صفرا، علائم رایج از جمله نفخ و ناراحتی معده را برطرف می کند. مصرف گلاب می تواند به عنوان یک ملین نیز موثر باشد. گلاب هم میزان آب در مدفوع و هم تعداد دفع را افزایش داده و درمان خوبی برای یبوست محسوب می شود.

درمان یبوست کودکان با عسل

از آنجایی که عسل، برخی از باکتری های روده را از بین می برد و آن را به یک درمان موثر برای ناراحتی معده، نفخ، سوء هاضمه، اسهال، زخم معده و یبوست تبدیل می کند از آن می توان برای رفع یبوست کودکان بالای دو سال استفاده کرد. شما می توانید با ترکیب آبلیمو و عسل، یک نوشیدنی تهیه کرده و به کودک خود بدهید.

درمان بواسیر و شقاق مقعدی با عسل

زمانی که شما برای مدت طولانی به یبوست دچار باشید به شدت در معرض ابتلا به شقاق مقعدی یا بواسیر هستید؛ امروزه شاید یکی از دردناک ترین و غم انگیزترین عارضه هایی که هر فرد ممکن است با آن مبتلا شود بواسیر است.

امروزه علم درمان های بسیار زیادی برای این بیماری پیدا کرده ولی همه می دانیم که بعضی از اوقات طبیعت، درمان را در دل خود قرار داده است به طور مثال در این مورد به خصوص عسل توانایی درمان بواسیر را دارد که ما در مقاله درمان بواسیر و شقاق مقعدی با عسل به صورت جزئی و علمی به بررسی این موضوع پرداختیم که در صورت نیاز حتما آن را مطالعه کنید.

سخن آخر

در این مقاله به خواص عسل برای یبوست هاچ لند اشاره کردیم. همانطور که مشاهده کردید عسل یک ماده غذایی موثر برای درمان یبوست به شمار می آید. این محصول حاوی باکتری هایی است که دستگاه گوارشی بدن را تقویت و هضم غذا را تسهیل می کنند. از بین انواع عسل، عسل شهد درختان، عسل سیاه، عسل گشنیز، مریم گلی و یونجه برای درمان یبوست موثرتر هستند.

شما می توانید از ترکیبات مختلفی مانند عسل و شیر، خاکشیر و عسل، آبلیمو و عسل و بسیاری ترکیبات دیگر برای رفع یبوست استفاده کنید. علاوه بر این، برای رفع یبوست می توانید گلاب، آلو بخارا،سبزیجات و میوه های حاوی فیبر را به رژیم غذایی اضافه کنید. همچنین، عسل ماده مفیدی برای رفع یبوست کودکان بالای دو سال بوده و ترکیب آن با آبلیمو به افزایش اثربخشی آن کمک می کند.