خواص گرده گل برای دیابت – روش مصرف + دوز استاندارد
دیابت یکی از بیماری های شایع و رایج در قرن اخیر است و افراد زیادی در سراسر جهان با مشکل روبرو هستند. فواید گرده گل برای دیابت یکی از موضوعاتی است که امروزه به بحثی پر طرفدار در محافل علمی تبدیل شده است و با کنترل قند حون و بهبود حساسیت به انسولین می توان این بیماری را مدیریت کرد.
آیا گرده گل برای بیماران دیابتی مفید است؟ و آیا تحقیقات علمی این ادعا را ثابت می کند؟ در این مقاله به صورت علمی و تخصصی بهترین میزان و نحوه مصرف گرده گل را بررسی خواهیم کرد تا قبل از خرید بره موم اصل ایرانی پس تا انتها با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
دیابت و حساسیت به انسولین
بیماری دیابت یه سه دسته تقسیم می شود که عبارتند از:
| انواع دیابت | توضیحات |
|---|---|
| دیابت نوع 1 | زمانی رخ می دهد که سلول های بتا پانکراس توانایی تولید انسولین را از دست می دهند. بیماران این گروه برای ادامه زندگی به تزریق روزانه انسولین وابسته هستند. |
| دیابت نوع 2 | شایع ترین نوع دیابت است و معمولا ناشی از مقاومت به انسولین می باشد. بدن انسولین ترشح می کند اما سلول ها پاسخ کافی به آن نمی دهند. |
| دیابت بارداری | افزایش موقت قند خون در دوران بارداری است. اگر مدیریت نشود می تواند برای مادر و جنین خطرساز باشد و نیاز به پایش دقیق دارد. |
یکی از علل اصلی ابتلا به دیابت که بین تمام انواع بیماری دیابت مشترک است کنترل قند خون ناشتا (FPG) و HbA1c است؛ زمانی که مقاومت به انسولین بالا باشد قند خون ناشتا و HbA1c به تدریج افزایش یافته و این موضوع باعث بالا رفتن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کلیوی و عصبی می شود.
از همین رو هر اقدامی که مقاومت به انسولین را افزایش داده و قند خون شما را در محدوده مجاز نگه دارد نقش مهمی در کنترل این بیماری دارد. به همین دلیل اهمیت مصرف گرده گل به دلیل داشتن این قابلیت به شدت مورد توجه قرار گرفته است.
نحوه اثرگذاری گرده گل برای دیابت
قبل از اینکه به بررسی نحوه تاثیرگذاری گرده گل بر کنترل قند خون را بپردازیم بهتر است بدانید گرده گل چیست؟ این دانه های رنگی همان گرده گل و گیاهان است که زنبورها هنگم جمع آوری شهد در سبدی که در قسمت پاهای خود دارند جمع کرده و به کندو می آورند و این ماده به دلیل داشتن ترکیبات مفید خواص دارویی و درمانی متعددی دارد.
یکی از دلایلی که متخصصین باور دارند که گرده گل برای دیابت مفید است وجود دامنه گسترده ترکیبات فعال زیستی در این محصول شگفت انگیز زنبور عسل است. ترکیبات گرده گل به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی ضروری و فیبرهای مفید می توانند به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر روی میزان قند خون ناشتا (FPG)، HbA1c و عملکرد انسولین اثرگذار باشند.
1- آنتی اکسیدان ها و کاهش استرس اکسیداتیو
گرده گل اصل ایرانی با داشتن مقادیر زیادی فلانوئید، پلی فنول، ویتامین E و C توان خنثی سازی رادیکال های آزاد را دارد و از آسیب به سلول های β پانکراس جلوگیری می کند. این سلول ها وظیفه اصلی تولید هورمون انسولین را بر عهده دارند. کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات مزمن در بیماران مبتلا به دیابت موجب بهبود و تنظیم ترشح انسولین می شود.
2- فیبر غذایی و کنترل گلیسمی بعد از غذا
گرده گل شامل فیبرهای محلول و نامحلول است که با کاهش سرعت جذب گلوکز در سیستم گوارشی میزان قند خون بعد از مصرف غذا را کاهش می دهند و این فرآیند باعث کنترل و بهبود شاخص گلیسمی GI در بیماران دیابتی می شود. همچنین این فیبرها غذای باکتری های مفید روده بوده و در بهبود متابولیسم قند و چربی نقش کلیدی و مهمی دارند.
3- منیزیم و بهبود حساسیت به انسولین
گرده گل سرشار از مواد معدنی مهم و مفید است اما منیزیم موجود در این ماده با فعال کردن گیرنده های انسولین و بهبود انتقال گلوکز به سلول ها نقش اساسی دارد و نتایج آزمایشات نشان داده که اکثرا بیماران دیابتی با کمبود منیزیم مواجه هستند و مصرف گرده گل می تواند این کمبود را جبران کرده و به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند.
4- تحقیقات علمی
تا به امروز تحقیقات علمی حیوانی و بالینی در مقیاس کوچک بر تاثیر گرده گل برای دیابت انجام شده؛ نتایج مطالعات حیوانی نشان داده مصرف گل می تواند میزان قند خون ناشتا را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود دهد و احتمال ابتلا به دیابت توع 2 را نیز کاهش می دهد. اما مطالعات بالینی محدودی انجام شده و هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر برای اثبات دقیق این موضوع نیاز است.
گرده گل چگونه بر قند خون اثر می گذارد؟
همانطور که پیش تر توضیح دادیم گرده گل با داشتن ترکیبات مفید می تواند در بهبود و تنظیم گرده گل نقش مهمی دارد اما در این بخش قصد داریم به زبان ساده به مکانیزم تاثیرگذاری گرده گل بر قند خون را بررسی کنیم:
- کاهش استرس اکسیداتیو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های طبیعی مثل فلانوئیدها و ویتامین های C و E
- کاهش التهابات مزمن و بهبود عملکرد سلول های بتا پانکراس
- کاهش سرعت جذب گلوکز پس از وعده های غذایی با کمک فیبرها
- بهبود مقاومت به انسولین توسط منیزیم و سایر مواد معدنی مفید
- کاهش قند خون ناشتا و HbA1c
خواص گرده گل برای دیابت
گرده گل یک مکمل طبیعی و مفید است که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، فیبر و مواد معدنی است که برای بهبود و درمان دیابت بسیار مفید است و در این بخش قصد داریم به فواید این ماده برای بیماران دیابتی بپردازیم.
1- کاهش قند خون ناشتا
فیبر موجود در گرده گل سرعت جذب گلوگز در بدن را کاهش داده و میزان قند خون بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات علمی معتبر حیوانی و انسانی نشان داده که مصرف این محصول شگفت انگیز زنبور عسل می تواند باعث کاهش قند خون ناشتا و HbA1c در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 شود.
2- بهبود مقاومت به انسولین
منیزیم، ویتامین های گروه B و پلی فنول های موجود در گرده گل باعث بهبود عملکر گیرنده های انسولین شده و در نهایت موجب کاهش حساسیت به انسولین می شوند. این ویژگی به شدت برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است.
3- تاثیرات جانبی مفید
گرده گل با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و اسیدهای چرب موجب کاهش LDL و بهبود پروفایل چربی خون شده و در نهایت باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بیماران دیابتی می شود؛ همچنین آنتی اکسیدان های گرده گل استرس اکسیداتیو کبد را کاهش می دهد.
آیا گرده گل قند خون را بالا می برد؟
خیر، این ماده با قند ساده نداشته و به دلیل غتی بودن از آنتی اکسیدان ها و فیبر موجب بهبود و کنترل قند خون می شود.
آیا گرده گل برای دیابت نوع 2 مفید است؟
بله، نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد که مصرف منظم گرده گل باعث بهبود مقاومت به انسولین شده و قند خون ناشتا را کاهش می دهد.
میزان و روش مصرف گرده گل برای دیابت
اگر دیابت دارید و قصد دارید از تمام خواص گرده گل بهره ببرید باید با میزان و نحوه مصرف اصولی گرده گل آشنا شوید تا علاوه بر اثرگذاری حداکثری از بروز عوارض جانبی این ماده شگفت انگیز جلوگیری کنید.
دوز استاندارد و توصیه شده مصرف گرده گل برای دیابت نصف تا 1 قاشق چای خوری به صورت روزانه (2 تا 4 گرم) برای افراد بزرگسال است؛ دوره مصرف مناسب 4 تا 16 هفته است و باید تحت نظر پزشک و بررسی منظم قند خون ناشتا و HbA1c شروع شود.
بهترین زمام مصرف گرده گل برای دیابت به صورت ناشتا (نیم ساعت قبل از صبحانه) برای کنترل بهتر قند روزانه اما بهتر است برای بار اول همراه با وعده های عذایی مصرف شده تا احتمال بروز حساسیت یا آلرژی را کاهش دهید.
اگر طعم یا عطر این ماده با ذائقه شما سازگار نیست می توانید آن را به سالاد، عسل و ماست اضافه کنید یا گرده گل پودر شده را با شیر، آبمیوه طبیعی یا اسموتی ترکیب کنید.
نکات مهم قبل از مصرف و عوارض جانبی گرده گل
گرده گل با وجود داشتن خواص و فواید متعدد می تواند برای بعضی از افراد مناسب نبوده و منجر به بروز عارضه های جانبی مثل حساسیت، کهیر، قرمزی، خارش و تنگی نفس شود. در این بخش قصد داریم افرادی که باید با احتیاط این ماده معجزه آسا را مصرف کنند را معرفی کنیم:
- افراد مبتلا به حساسیت و آلرژی
- زنان در دوران بارداری و شیردهی
- تداخلات دارویی (افرادی که داروهای رقیق کننده خون مثل وافارین مصرف می کنند.)
برای آشنایی بیشتر بهتر است مقاله عوارض گرده گل را مطالعه کنید.
مقایسه گرده گل با سایر محصولات زنبور عسل برای درمان دیابت
همه فرآورده های زنبور عسل به دلیل داشتن ترکیبات فعال زیستی می توانند برای دیابت مفید باشند و در جدول زیر می توانید به بررسی مقایسه گرده گل با ژل رویال اصل، بره موم و عسل طبیعی بپردازیم.
| محصول زنبور عسل | فواید مهم برای دیابت | شواهد مطالعات علمی | عوارض احتمالی | تاثیرات |
|---|---|---|---|---|
| گرده گل | کاهش قند خون ناشتا و بهبود مقاومت به انسولین | نتایج امیدوار کننده (مطالعات حیوانی و انسانی محدود) | آلرژی و تداخل دارویی | مصرف روزانه به عنوان مکمل فیبردار |
| ژل رویال | بازسازی سلول های بتا پانکراس و خواص شبه هورمونی | متوسط | احتمال تداخل هورمونی | همراه گرده گل برای حمایت از پانکراس |
| بره موم | ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی | متوسط | مشکلات گوارشی نادر | ترکیب کم قند با گرده گل برای کاهش التهاب |
| عسل طبیعی دیابتی | شیرین کننده با شاخص گلیسمی پایین تر | متوسط | افزایش قند در صورت مصرف زیاد | جایگزین محدود قند سفید در رژیم دیابتی |
نحوه تشخیص گرده گل اصل از تقلبی
زمانی که صحبت از خرید گرده گل و بهره بردن از خواص این ماده برای درمان بیماران دیابتی شود؛ اهمیت تشخیص گرده گل اصل از تقلبی بسیار اهمیت پیدا می کند و با آگاهی از نشانه های نمونه اصل باید از خرید محصول تقلبی خودداری کنید.
| فاکتور تشخیص | توضیحات |
|---|---|
| مشخصات ظاهری گرده گل اصل | رنگ هاي متنوع مثل زرد، نارنجی، بنفش، سبز و قهوه ای نشانه طبيعی بودن گرده گل است. گرده يکنواخت و تک رنگ معمولا تقلبی است.بوی ملايم گياهي و طعم کمي تلخ يا گس دارد. |
| برچسب اصالت و منبع گياهی | روی بسته بندی بايد برچسب اصالت و تاريخ توليد درج شده باشد. |
| نگهداری استاندارد | گرده گل بايد در ظرف دربسته و به دور از نور و رطوبت نگهداری شود. برای ماندگاری بیشتر، بهترين روش نگهداری در فريزر است. |
برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید مقاله روش تشخیص گرده گل اصل از تقلبی را مطالعه کنید و بهتر است برای محصول با کیفیت از فروشگاه هاچ لند گرده گل 100 گرمی اصیل ایرانی خریداری کنید.
قبل از خرید گرده گل اصل و مصرف می توانید با مشاوران ما در هاچ لند به صورت رایگان مشورت کنید.
جمع بندی
گرده گل یک مکمل طبیعی بسیار مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است که می تواند موجب کاهش قند خون ناشتا، بهبود مقاومت به انسولین و کاهش التهاب شود اما نباید فراموش کنید این محصول زنبور عسل را به عنوان یک درمان جایگزین استفاده کنید. امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت و استفاده کافی را برده باشید و لطفا نظرات و تجربیات خود در زمینه مصرف گرده گل برای دیابت را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
مطالعه بیشتر: خواص گرده گل برای زنان
