گرده گل برای کم خونی – روش مصرف، دوز موثر و مطالعات علمی

زمانی که میزان هموگلوبین و قابلیت خون سازی در بدن شما کاهش پیدا کند شما به کم خونی به خصوص کم خونی فقر آهن مبتلا می شوید که علائم ابتلا به این بیماری خستگی مفرط، رنگ پریدگی و تنگی نفس است. گرده گل طبیعی به دلیل داشتن میزان بالای پلی فنول ها، پروتئین ها، ویتامین های گروه B و C، فولات و مواد معدنی مفید مثل آهن و روی می تواند به عنوان یک مکمل طبیعی معجزه آسا باعث تولید گلبول های قرمز شود که در نتیجه برای بیماری کم خونی مفید است.

نتایج تحقیقات علمی نشان داده که گرده گل با کاهش استرس اکسیداتیو موجب بهبود Hb، فریتین و ترانسفرین شده و به همراه ویتامین C نقش کلیدی در بهبود بیماری کم خونی دارد. اما نباید فراموش کرد که گرده گل درمان قطعی نیست و در کنار مکمل های آهن تجویز شده توسط متخصص و رژیم غذایی سرشار از آهن (گوشت قرمز) می تواند موجب بهبود و درمان سریع تر شود و در این مقاله قصد داریم به بررسی تاثیر مصرف گرده برای کم خونی بپردازیم پس تا انتها با ما همراه باشید.

اگر بعد از مطالعه این مقاله و مشورت با پزشک متخصص تصمیم به تهیه گرده گل گرفتید می توانید با مراجعه به صفحه قیمت و خرید گرده گل هاچ لند، محصولاتی با کیفیت و خلوص بالا خریداری کنید تا از خواص آن بهره مند شوید.

گرده گل چیست و چرا برای کم خونی مفید است؟

گرده گل چیست؟ و چه خواصی دارد؟ همان دانه های گرده گیاهان است که زنبورهای عسل هنگام جمع آوری شهد آن ها را همراه بدن خود حمل کرده و در کندو با آنزیم بزاق خود ترکیب می کنند و به صورت گرانول های کوچک ذخیره می کنند. این دانه های رنگارنگ یک ابر غذا غنی از پروتئین ها، پلی فنول ها، فلانوئیدها و مواد معدنی ضروری مثل آهن، روی، کلسیم و منیزیم هستند و در طب سنتی و مدرن به عنوان یک مکمل مفید برای بهبود عملکرد خون سازی یاد شده است.

اما چگونه گرده گل می تواند موجب خون سازی شود؟ این سوالی است که برای پاسخ دادن به آن باید روش های اثرگذاری این ماده طبیعی بر بهبود عملکرد خون سازی را بررسی کنیم.

• افزایش فراهمی زیستی آهن: آهن موجود در گرده گل در کنار ویتامین C و سایر ترکیبات باعث جذب بیشتر و بهتر آهن در سیستم گوارش شده و به بهبود کم خونی کمک می کند. (ترکیبات گرده گل)
• ساخت هموگلوبین: ویتامین های گروه B، فولات و آمینواسیدهای موجود در گرده گل قابلیت ساخت هموگلوبین را افزایش داده و موجب تکثیر سلول های بنیادی خون ساز در مغز استخوان می شود.
• کاهش استرس اکسیداتیو: آنتی اکسیدان ها و فلانوئیدهای موجود در گرده گل باید ایجاد یک سپر دفاعی از گلبول های قرمز در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کننذ و باعث افزایش طول عمر آن ها می شوند.

مطالعه بیشتر: خواص گرده گل برای زنان

تحقیقات علمی درباره خواص گرده گل برای کم خونی

در سال های اخیر تحقیقات علمی درباره خواص و تاثیرات گرده گل برای کم خونی انجام شده که تمرکز آن به ویژه بر کم خونی (فقر آهن) است. این تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است اما در این بخش به بررسی این مطالعات خواهیم پرداخت تا به صورت علمی این تاثیرات را بررسی کنیم.

در چند مطالعه، به حیوانات مبتلا به فقر آهن گرده گل داده شد که مصرف این ماده به همراه مکمل های آهن باعث افزایش میزان هموگلوبین Hb و بهبود تعداد گلبول های قرمز RBC می شود .

تعداد محدودی مطالعه بالینی بر روی زنان باردار مبتلا به کم خونی فقر آهن هم انجام شد که نشان داد مصرف گرده گل اصل در کنار رعایت رژیم غذایی سرشار از آهم باعث افزایش هموگلوبین و سطح انرژی می شود اما برای اثبات دقیق اینکه این ماده یک درمان جایگزین مکمل های آهن هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر است.

بر اساس این تحقیقات می توان نتیجه گرفت که گرده گل یک مکمل طبیعی است که می تواند تاثیرات قابل توجهی بر بیماری کم خونی داشته باشد اما به دلیل محدود بودن تحقیقات انسانی نباید از آن به عنوان یک درمان جایگزین استفاده کرد و باید آن در کنار درمان های رایج و تحت نظر پزشک برای اثرگذاری بیشتر استفاده کرد.

میزان و نحوه مصرف گرده گل برای کم خونی

برای جذب و اثرگذاری بیشتر گرده گل برای کم خونی باید مصرف آن به صورت اصولی و با دقت انجام شود تا با ایجاد فرصت سازگاری بدن با این ماده از بروز عوارض جانبی احتمالی جلوگیری کرد از همین رو در این بخش بر اساس تجربه و توصیه های علمی به بررسی میزان و نحوه مصرف این ماده برای بهبود کم خونی خواهیم پرداخت.

برای پیشگیری از بروز واکنش های آلرژیک یا ناراحتی های گوارشی بهتر است مصرف را با دوز کم (1 گرم معادل یک چهارم قاشق چای خوری) به صورت روزانه شروع کرده و اگر بدن با این دوز سازگار بود دوز روزانه را به 1 تا 2 قاشق چای خوری افزایش دهید.

مشاهده تاثیرات گرده گل برای کم خونی نیاز به زمان دارد. برای مشاهده این اثرات قابل اندازه گیری باید حداقل 8 تا 12 هفته این مکمل طبیعی را به صورت منظم مصرف کنید.

بهترین زمان مصرف گرده گل برای کم خونی به خصوص فقر آهن به صورت ناشتا (نیم ساعت قبل از صبحانه) برای جذب بهتر است اما در صورتی که مصرف این ماده به صورت ناشتا دشوار باشد می توانید بین وعده های غذایی مصرف کنید و به از مصرف همزمان این ماده با چای، قهوه و لبنیات خودداری کنید چرا که این ترکیبات جذب آهن دریافتی را کاهش می دهند.

روش های مصرف موثر گرده گل برای کم خونی

طریقه و نحوه مصرف گرده گل نقش مهمی در افزایش فراهمی زیستی آهن و در نهایت بهبود بیماری کم حونی دارد. خیلی از افراد گرده گل را به شکل خام مصرف می کنند اما برای افزایش جذب آهن و بهبود طعم این ماده می توانید آن را با مواد طبیعی و مفید دیگر ترکیب کنید. در این بخش به بررسی چند روش ترکیب گرده گل با دیگر مواد طبیعی اشاره خواهیم کرد.

ترکیب عسل و گرده گل برای بهبود کم خونی

یکی از پر طرفدارترین و محبوب ترین روش های مصرف گرده گل، ترکیب ان با عسل طبیعی یا آبمیوه های طبیعی مثل آب پرتغال تازه است که هم ارزش غذایی بالایی دارد و هم موجب افزایش جذب آهن موجود در گرده گل می شود.

مواد لازم:

• 1 قاشق چای خوری گرده گل تازه
• 1 قاشق غذا خوری عسل طبیعی و ارگانیک
• نصف لیوان آب ولرم یا آبمیوه طبیعی و تازه (بهترین انتخاب آب پرتقال است که سرشار از ویتامین C است برای جذب بهتر آهن)

طرز تهیه:

1. گرده گل را در آب ولرم حل کنید.
2. عسل طبیعی را به ترکیب اضافه کرده و خوب هم بزنید.
3. صبح به صورت ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه نوش جان کنید.

همانطور که اشاره کردیم اگر عطر و طعم گرده گل با ذائقه شما سازگار نیست می توانید آن را با ماست، اسموتی های میوه ای، سالاد و دسرهای خانگی ترکیب کنید و به صورت میان وعده میل کنید.

نکته مهم: مصرف گرده گل با ترکیباتی که ویتامین C دارند جذب آهن را افزایش می دهد.

مقایسه اثرگذاری گرده گل با مکمل های آهن

زمانی که درباره درمان کم خونی صحبت می کنیم تصور خیلی از افراد بر این است که تنها روش درمانی مصرف قرص های مکمل آهن است اما امروزه با توجه به مطالعات علمی می توان گفت که گرده گل تازه یک مکمل طبیعی است که در کنار این درمان های رایج می تواند موجب تسریع روند درمان بیماری کم خونی می شود. در جدول های زیر می توانید مزایا و محدودیت های گرده گل نسب به مکمل های آهن را می توانید مشاهده کنید.

مصرف گرده گل برای کم خونی برای همه توصیه نمی شود و بیشتر افرادی که دچار کم خونی خفیف هستند می توانند از این مکمل طبیعی برای بهبود و درمان استفاده کنند اما در این قسمت قصد داریم افرادی که می توانند از این محصول شگفت انگیز زنبور برای خون سازی استفاده کنند را معرفی کنیم.

• مبتلایان به آنمی خفیف تا متوسط 
• افرادی که رژیم غذایی کم کیفیتی دارند.
• ورزشکاران استقامتی
• بیماران در دوره ریکاوری

گرده گل علاوه بر اینکه موجب بهبود خون سازی می شود نقش مهمی در افزایش انرژی در ورزشکاران دارد که ما در مطلب گرده گل برای بدنسازی و افزایش انرژی به صورت مفصل به آن پرداخته ایم که در صورت علاقه می توانید مطالعه کنید.

نکات مهم قبل از مصرف و عوارض جانبی

گرده گل با داشتن خواص متعدد دارویی و درمانی باید با احتیاط و نظارت پزشک متخصص مصرف شود چرا که ممکن است در بعضی از موارد مصرف این ماده عوارض جانبی به همراه داشته باشد. این عوارض جانبی عبارتند از:

• حساسیت و واکنش های آلرژیک
• حساسیت به محصولات زنبور عسل
• خارش های پوستی
• تورم گلو و زبان
• کهیر و قرمز شدن پوست
• تنگی نفس یا واکنش آنافیلاکسی

در این صورت بهتر است مصرف را متوقف کرده و در صورت ادامه این عوارض حتما با مراکز درمانی مراجعه کنید.

با توجه به محدودیت مطالعات بالینی انجام شده متخصصین اعتقاد دارند که افراد زیر باید با احتیاط و تحت نظر پزشک مصرف گرده گل برای کم خونی را شروع کنند:

• زنان در دوران بارداری و شیردهی
• افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی مثل ام اس و لوپوس
• افرادی که داروهای رقیق کننده خون مثل وافارین مصرف می کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر درباره موارد منع مصرف و آشنایی با حساسیت های گرده گل می توانید مقاله عوارض گرده گل را بخوانید.

 

نحوه انتخاب و خرید گرده گل اصل

میزان اثرگذاری گرده گل متاثر از کیفیت و خلوص این محصول است از همین رو باید با ویژگی های گرده گل اصل آشنا باشید تا بتوانید محصولی با کیفیت و درجه انتخاب کرده و بتوانید از خواص گرده گل بهره ببرید.

ویژگی های گرده گل اصل

• دانه های رنگی متنوع: دانه های گرده گل اصل باید رنگی متقاوت داشته باشند (نارنجی، زرد، بنفش و قهوه ای)
• عطری ملایم و گیاهی: گرده گل اصل عطری طبیعی و مشابه عطر گیاهان دارد.
• چسبناک نبودن: اگر گرده گل بیش از حد چسبندگی داشته باشد یا مرطوب باشد، احتمال تقلبی بودن آن زیاد است.

بهترین روش نگهداری گرده گل در ظروف در بسته بهداشتی و در یخچال است و حتما از قرار دادن آن در معرض رطوبت و نور مستقیم خورشید خودداری کنید.

سوالات متداول درباره مصرف گرده گل برای کم خونی

آیا مصرف همزمان گرده گل با قرص آهن مجاز است؟

بله می توانید گرده گل را به صورت همزمان با مکمل آهن مصرف کنید اما بهتر است با 2 یا 3 ساعت با فاصله باشد تا در جذب تداخلی ایجاد نشود.

بعد از چند وقت تاثیرات گرده گل بر کم خونی قابل مشاهده است؟

برای مشاهده تاثیرات گرده گل برای کم خونی 4 تا 6 هفته زمان نیاز و طبق شواهد پس از 8 تا 12 هفته نتایج در آزمایش خون قابل مشاهده است.

دوز مناسب برای نوجوانان و زنان چقدر است؟

نوجوانان و زنان می توانند روزانه نصف تا 1 قاشق چای خوری گرده گل خام مصرف کنند و در صورت گرفتن نتیجه دوز را افزایش دهند.

جمع بندی

گرده گل یک ماده طبیعی و بسیار مفید است که نقش مهمی در بهبود بیماری کم خونی فقر آهن دارد و مصرف مداوم و منظم آن می تواند موجب افزایش سطح انرژی و خون سازی شود. البته مصرف این محصول زنبور عسل در کنار رژیم غذایی سرشار از آهم و ویتامین C می تواند تاثیرات قابل توجهی داشته باشد.

برای اینکه از خواص گرده گل اصل ایرانی به همراه عسل طبیعی و ژل رویال بهره ببرید می توانید به فروشگاه هاچ لند مراجعه کرده و با اطمینان خاطر محصول مورد نظر خود را تهیه کنید.

گرده گل در بارداری

 

امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت و استفاده کافی را برده باشید و لطفا نظرات و تجربیات خود را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.